Le Master Cleanse, également appelé le Master Cleanser ou le régime de limonade, est un régime liquide créé dans les années 1940 par le praticien de médecine alternative autodidacte Stanley Burroughs. Le livre The Master Cleanser a été publié en 1976.
Selon le livre, un régime de nettoyage est une partie nécessaire du traitement de toute maladie. Le Master Cleanse était principalement utilisé par les personnes qui voulaient désintoxiquer leurs corps de produits chimiques et de toxines.
Sa popularité a augmenté de bouche à oreille et de témoignages sur Internet.
Pourquoi le Master Cleanse est-il populaire?
Alors que le Master Cleanse est encore utilisé par les personnes qui veulent améliorer leur santé, il est également devenu populaire ces dernières années avec des gens qui veulent perdre du poids rapidement.
Plusieurs célébrités ont déclaré publiquement avoir essayé le régime alimentaire. Par exemple, la chanteuse et actrice Beyoncé Knowles a annoncé sur Oprah qu'elle avait perdu plus de 20 livres sur le Master Cleanse pour se préparer à son rôle dans le film Dreamgirls. Robin Quivers, co-hôte de Howard Stern, a déclaré qu'elle a perdu un total de 73 livres sur le régime alimentaire.
Que mangez-vous sur le Cleanse?
Le Master Cleanse est un régime liquide. Il consiste à boire de 6 à 12 verres par jour d'une concoction de limonade contenant du jus de citron , du sirop d'érable, de l'eau et un peu de piment de Cayenne. L'apport quotidien total est à peu près équivalent au jus de 3 à 6 citrons par jour et de 3/4 à 1 1/2 tasse de sirop d'érable par jour.
Autre que la boisson limonade, un laxatif à base de plantes et une boisson d'eau salée sont recommandés dans le cadre du régime quotidien. Colonics et lavements ne sont généralement pas recommandés sur le Master Cleanse.
Pourquoi ces ingrédients?
Selon le livre, les citrons et le sirop d'érable sont utilisés parce qu'ils sont facilement disponibles et sont une riche source de vitamines et de minéraux.
Les citrons sont également considérés comme un aliment de nettoyage et de guérison en médecine alternative.
Bien que le jus de citron et le sirop d'érable contiennent des vitamines et des minéraux, de nombreux autres aliments contiennent la même quantité ou plus de vitamines et de minéraux. Par exemple, l'un des avantages supposés des citrons est le potassium, mais une banane contient à peu près la même quantité de potassium que tout le jus de citron consommé chaque jour sur le Master Cleanse. En outre, le sirop d'érable est riche en sucre.
Combien de temps le maître nettoie-t-il en dernier?
Le livre recommande aux gens de suivre le régime pendant 10 jours ou plus et dit que la durée maximale est de 40 jours. Il suggère que les gens puissent aller au Master Cleanse trois à quatre fois par an.
La plupart des nutritionnistes et des professionnels de la santé déconseillent un jeûne prolongé (plus de plusieurs jours), en particulier comme moyen de perdre du poids, en raison des risques possibles pour la santé.
Que se passe-t-il ensuite?
Une fois le nettoyage terminé, il existe une procédure recommandée pour rompre le jeûne . Le premier jour après le nettoyage, seul le jus d'orange est autorisé. Le deuxième jour implique plus de jus d'orange et éventuellement de soupe aux légumes. Le troisième jour, les légumes, les salades et les fruits sont autorisés. La consommation normale est habituellement reprise le quatrième jour.
Comment les gens se sentent-ils?
Beaucoup de témoignages sont sur Internet par des gens prétendant que le Master Cleanse a diminué leurs symptômes. Certains disent qu'ils ont une meilleure énergie et une meilleure clarté mentale pendant et après le nettoyage. Pour d'autres, il y a un effet spirituel ou psychologique qui peut avoir un effet positif sur la santé.
Certaines personnes, cependant, se sentent étourdies, s'évanouissent ou ont extrêmement faim et disent que le Master Cleanse est difficile. Les selles molles et la diarrhée sont courantes dans l'alimentation, principalement à cause des laxatifs à base de plantes et des boissons salées. Les mouvements intestinaux fréquents sont encouragés sur le régime parce qu'ils sont censés aider à l'élimination des toxines.
Les préoccupations de sécurité
La plupart des nutritionnistes déconseillent un régime prolongé rapide ou liquide. L'une des préoccupations les plus courantes est le manque de nutriments, de protéines et de calories dans l'alimentation. Avoir six verres de la boisson de limonade fournit 650 ou plus de calories. Selon le livre, la perte de poids de deux livres par jour est typique. L'un des effets secondaires potentiels de la perte de poids rapide est la formation de calculs biliaires.
Quelqu'un peut-il aller sur le Master Cleanse?
Bien que le livre indique que n'importe qui avec un état aigu ou chronique peut utiliser le Master Cleanse, la plupart des experts médicaux ne sont pas d'accord. Les personnes atteintes de diabète, de cancer, d'anémie, d'obstruction intestinale, de calculs biliaires ou de personnes souffrant d'insuffisance pondérale ou ayant des antécédents de troubles de l'alimentation ne sont que quelques-unes des personnes pour qui ce régime n'est pas approprié. Si vous envisagez d'utiliser le régime, assurez-vous de consulter votre médecin en premier. L'auto-traitement d'un problème de santé et l'évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
Les enfants ou les femmes enceintes ou qui allaitent ne devraient pas essayer ce régime.
> Sources:
> Burroughs, Stanley. Le Master Cleanser. Burroughs Books, 1976.
L'information contenue sur ce site est destinée à des fins éducatives seulement et ne remplace pas un conseil, un diagnostic ou un traitement par un médecin agréé. Il n'est pas destiné à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez consulter rapidement un médecin pour tout problème de santé et consulter votre médecin avant d'utiliser un autre médicament ou de modifier votre régime.