La plupart des gens qui ne sont pas en surpoids pensent que la cause profonde du surpoids et de l'obésité est trompeusement simple. Si vous prenez plus de calories que vous utilisez, vous prendrez du poids. Et si vous mangez moins, vous perdez du poids. Mais en réalité, il existe plusieurs causes sous-jacentes de gain de poids qui peuvent contribuer à votre poids au-delà des calories consommées et des calories brûlées.
Gain de poids normal dans la vie quotidienne
Un gain de poids est une partie normale de la vie, en particulier pour les femmes. Le gain de poids se produit avec la grossesse, et beaucoup de mères d'allaitement maintiennent une certaine quantité de poids tout en allaitant. En outre, la plupart des femmes subissent un gain de poids périodique chaque mois avant et pendant les menstruations.
La nourriture que vous mangez peut également entraîner un gain de poids qui n'a rien à voir avec le gain de graisse. Un repas riche en sodium ou riche en glucides peut entraîner une rétention d'eau et une augmentation temporaire du poids.
Une grande partie de ce gain de poids est généralement appelée poids de l'eau et vous pouvez gagner ou perdre du poids rapidement . En fait, votre poids peut varier de cinq livres ou plus de jour en jour en raison du poids de l'eau ou d'autres facteurs. Ces fluctuations de poids quotidiennes sont typiques. Il y a tellement de gens qui s'habituent à l'augmentation et à la baisse des nombres sur l'échelle.
Mais le gain de poids rapide qui ne peut pas être attribué à l'une ou l'autre de ces causes normales peut être un signe de rétention d'eau dangereuse, et toute personne qui en souffre devrait en informer son médecin.
Gain de poids dû au vieillissement
Le vieillissement contribue également à la prise de poids naturelle chez de nombreux adultes. Bien que l'on ne sache pas si le vieillissement entraîne réellement un gain de poids, il est clair que la plupart d'entre nous gagnent au moins une petite quantité de poids à mesure que nous vieillissons.
Alors pourquoi cela arrive-t-il? En vieillissant, notre composition corporelle change, nous perdons souvent de la masse musculaire, le métabolisme ralentit et nos modes de vie changent.
Nos hormones changent aussi à mesure que nous vieillissons. Chacun de ces facteurs peut contribuer à la prise de poids à moins de réduire la quantité de nourriture que nous mangeons et de faire suffisamment d'exercice pour maintenir notre poids .
Autres causes possibles du gain de poids
Vous pouvez également prendre du poids à cause d'autres raisons qui ne font pas partie de la vie quotidienne de tout le monde. Ce sont quelques causes sous-jacentes de gain de poids à considérer si vous commencez à ajouter des livres ou des pouces.
- Consommation d'alcool importante. Booze calories s'additionnent rapidement . Et quand nous buvons, nous nous adonnons souvent à des calories vides qui peuvent contribuer à la prise de poids.
- L'utilisation de certains médicaments tels que les corticostéroïdes, la cyproheptadine, le lithium, les tranquillisants, les phénothiazines, certains antidépresseurs et les médicaments qui augmentent la rétention d'eau et provoquent un œdème. Si vous avez commencé une nouvelle ordonnance et remarquez un gain de poids, consultez votre médecin ou votre pharmacien pour vous assurer que le changement de poids est normal
- Les facteurs émotionnels, tels que la culpabilité et l'anxiété peuvent contribuer à des changements dans votre poids. Certaines personnes perdent du poids pendant un divorce , un changement d'emploi ou d'autres transitions difficiles, mais d'autres personnes prennent du poids pendant les périodes de stress
- Cesser de fumer entraîne souvent un gain de poids chez certaines personnes. Pourquoi? Il se peut que fumer soit la façon dont vous avez géré l'anxiété ou les nerfs. Sans cigarettes, certaines personnes se tournent vers la nourriture.
Causes médicales du gain de poids
Si vous remarquez que vous prenez du poids et qu'il n'y a pas de cause de mode de vie apparente, il est possible que quelque chose de plus grave soit en jeu. Le gain de poids peut être un symptôme ou le résultat de certaines conditions médicales. Ceux-ci peuvent inclure:
- Certaines maladies endocriniennes, telles que le syndrome de Cushing et l'hypothyroïdie
- Troubles cardiaques
- Troubles pulmonaires
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- Dépression
Il est important de parler à votre médecin aujourd'hui si vous avez un gain de poids inexpliqué et l'un des symptômes suivants:
- Constipation
- Chute de cheveux
- Sensibilité au froid
- Gonflement des pieds et essoufflement
- Faim incontrôlable accompagnée de palpitations, de tremblements et de transpiration
- Changements de vision
Un mot de
Si vous croyez qu'il y a un problème médical qui cause votre gain de poids (ou une perte de poids), n'ayez pas peur de parler à votre fournisseur de soins de santé. Les bonnes nouvelles sont que dans la plupart des cas, le gain de poids peut souvent être géré avec des changements de style de vie et diététiques et une augmentation de l'activité physique. Votre médecin peut vous aider à déterminer si ces causes sous-jacentes peuvent entraîner une prise de poids dans votre propre situation. Il ou elle peut également être en mesure de vous référer à des experts, y compris une diététiste, kinésithérapeute, experts en santé comportementale pour une aide supplémentaire.
La source:
> Instituts nationaux de la santé. MedlinePlus Medical Encyclopedia: gain de poids - involontaire. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm