Si vous venez de commencer avec Pilates, vous pourriez avoir du mal à décider si vous voulez prendre des cours de mat Pilates ou des cours d' équipement de Pilates . L'équipement est pratiquement symbolique de la méthode Pilates, mais cela ne signifie pas qu'une bonne classe de tapis à l'ancienne ne vaut pas votre temps. Si vous avez l'occasion d'utiliser de l'équipement, c'est génial, mais ne frappez pas le tapis.
Et pour ceux d'entre vous qui sont amoureux de l'équipement et qui négligent vos classes de tapis, il est temps de redécouvrir les avantages indéniables du travail au sol.
1 - Mat Classes vous donner les avantages de Pilates
Tonification, flexibilité, meilleure posture, mouvement plus efficace, connexion corps / esprit - à peu près tous les avantages de la méthode Pilates peuvent être obtenus grâce à un travail de matage. L'équipement de Pilates ajoute un élément de formation de résistance modérée, ce qui est important dans votre plan de conditionnement physique global.
Cependant, une séance d'entraînement de Pilates qui intègre la séquence classique de Pilates est un entraînement exceptionnellement bon qui fournira la base pour une vie de saines habitudes, sans parler, bien sûr, que le travail de Pilates est l'alpha et l'oméga des exercices de base .
2 - Les classes de tapis couvrent les bases
Vous apprendrez toutes les techniques fondamentales du mouvement Pilates dans les cours de mat Pilates. La colonne vertébrale neutre, un noyau correctement engagé, la courbe en C, la stabilité de l'épaule et du bassin, l'articulation de la colonne vertébrale, la respiration complète, le travail avec l'énergie oppositionnelle sont tous des éléments essentiels du travail de Pilates. Apprendre ces bases sur le tapis où il y a moins de choses à faire est tellement plus facile à utiliser sur l'équipement.
3 - Mat compétences sont des compétences de l'équipement
Certaines personnes pensent que les exercices Pilates mat ont été conçus par Joseph Pilates pour être la base pour les exercices d'équipement Pilates. Nous ne savons pas exactement comment Joseph Pilates a développé le travail en ce qui concerne les exercices de tapis et d'équipement. Cependant, la plupart des instructeurs de Pilates et des praticiens de longue date vous diront qu'un travail de tapis cohérent est profondément bénéfique pour la performance de l'équipement.
De nombreux exercices de mat se traduisent directement sur l'équipement - le teaser et le cygne sont deux exemples et - gardez leurs noms lorsque vous vous déplacez dans le réformateur, la chaise et la tour. Tous les exercices de tapis enseignent des compétences qui se rapportent aux exercices d'équipement.
4 - Le travail sur tapis améliore le corps, l'esprit et l'esprit
Pilates n'a rien à voir avec la religion, mais il a été définitivement développé dans l'intention d'aider à intégrer et élever le corps, l'esprit et l'esprit. Les exercices de Pilates sont toujours pratiqués avec les principes de centrage, de concentration, de contrôle, de précision, de respiration et d'écoulement de Pilates .
Quand une séance d'entraînement de Pilates est imprégnée de ce genre d'attention et de qualité, elle devient plus qu'une expérience physique, et les effets sont ressentis tout au long de la vie. Le tapis est l'endroit idéal pour incarner les principes Pilates.
5 - Apprenez à faire vos propres exercices de tapis
Vous pouvez apprendre des exercices et des routines de tapis Pilates par vous-même avec des instructions écrites, des DVD et des vidéos, mais la meilleure façon d'apprendre est de suivre un cours de Pilates avec un bon instructeur , au moins au début.
Une classe de tapis vous donnera le support pour rester avec et les commentaires dont vous avez besoin pour vous assurer que vous faites tout correctement. Une fois que vous connaissez l'exercice mat et que vous pouvez les assembler dans une routine pour la maison , vous vous approprierez le Pilates, ce que Joseph Pilates a prévu pour tous lorsqu'il a écrit « Retour à la vie par la contrologie ». Tout ce dont vous aurez besoin est un tapis ou une surface ferme et rembourrée.