Essayez-vous de changer votre corps en perdant du poids? La lutte pour la perte de poids exige que vous restiez optimiste et motivé - habituellement pendant une longue période de temps. Mais il peut être difficile de se sentir bien dans sa peau et quand on n'est pas content de son apparence.
C'est pourquoi il est important de renforcer votre confiance pendant la perte de poids. Beaucoup de personnes à la diète s'attendent à se sentir mieux dans leur corps après la perte de poids. Mais si vous augmentez votre confiance pendant que vous perdez du poids, vous serez plus susceptible de rester motivé, de rester fidèle à votre programme et d'atteindre vos objectifs. Utilisez ces techniques pour rester inspiré aujourd'hui et pour la durée de votre voyage de perte de poids.
Apprendre à croire au succès
Croire en soi a de réels avantages. Si vous croyez que vous pouvez perdre du poids, vous êtes plus susceptible d'atteindre votre objectif de perte de poids. Mais si vous pensez que vous allez échouer, vous avez plus de chances d'arrêter. Alors pourquoi ne pas entraîner votre cerveau à croire en vous? Les psychologues et les entraîneurs le font tout le temps et vous le pouvez aussi. Utilisez ce guide étape par étape et commencez à renforcer votre confiance avec de meilleures croyances aujourd'hui.
Définir des objectifs de perte de poids intelligents
L'une des plus grandes erreurs que font les personnes à la diète n'est pas de fixer des objectifs. Ou pire, ils fixent des objectifs irréalistes. Les objectifs fournissent une feuille de route pour l'ensemble de votre voyage de perte de poids. Les objectifs que vous définissez au début du processus de perte de poids peuvent changer le résultat de votre programme. Alors pourquoi ne pas prendre quelques minutes pour fixer des objectifs intelligents? Prenez un stylo et du papier et suivez ce guide rapide pour apprendre à définir et à ajuster les objectifs de perte de poids.
Restez énergisé et optimiste
Vous n'êtes pas susceptible de vous sentir en confiance pendant la perte de poids si votre niveau d'énergie est au plus bas. Mais manger moins et exercer plus peut avoir cet effet, surtout pendant les premiers jours de votre plan de perte de poids. Dr Holly Phillips fournit des conseils simples pour vous aider à augmenter votre niveau d'énergie pendant la journée. Et elle fournit également des conseils sur les habitudes à éviter si vous voulez rester énergique et optimiste.
Regardez plus confiant aujourd'hui
N'attendez pas que le régime commence à vous rendre fabuleux. Fais le maintenant! Votre confiance va grandir et votre programme de perte de poids va stimuler en hyperdrive lorsque vous réorganiser votre look. Apprenez les astuces de style que les pros utilisent pour rendre les célébrités et les gens ordinaires (comme vous et moi) plus minces, plus grands et plus élégants.
Exercice avec confiance
Trop intimidé pour aller au gym? Si vous n'avez pas exercé depuis longtemps, vous pourriez vous sentir mal à l'aise d'essayer une nouvelle classe ou de commencer un nouveau programme. Mais ne t'inquiète pas. Utilisez ce guide d'étiquette de gym pour que vos premiers jours au club de santé soient confortables. Avant de savoir si, vous allez plus souvent et vous sentir plus fort en conséquence.
Booster la motivation pour la perte de poids
La motivation de tout le monde se traîne pendant un régime. Il peut être difficile de garder le menton lorsque vous ne voyez pas les résultats que vous voulez sur l'échelle. Mais il y a des astuces que vous pouvez utiliser pour rester au top de votre jeu afin de compléter vos entraînements et garder votre régime sur la bonne voie. Découvrez comment les entraîneurs le font et intégrez ensuite ces stratégies dans votre propre vie.