Farine de lin au beurre d'arachide

Faits saillants sur la nutrition (par portion)

Calories - 390

Fat - 33g

Glucides - 16g

Protéine - 14g

Temps total 5 min
Préparation 3 min , cuire 2 min
Portions 1

Cette recette de céréales chaudes au beurre de cacahuète est un moyen sain de commencer votre journée. Il contient 10 grammes de fibres , dont un tiers est soluble, ce qui est bon pour vous, mais c'est beaucoup de fibres en même temps. Si vous n'êtes pas habitué à beaucoup de fibres, vous ne voudrez peut-être pas en manger toute une recette. (La recette est facilement coupée en deux.)

Cela dit, c'est délicieux et rapide à faire, et vous aidera à passer la matinée.

Ingrédients

Préparation

  1. Dans un bol de céréales résistant à la chaleur, placer la farine de graines de lin. Versez de l'eau bouillante et remuez bien.
  2. Incorporer le beurre de cacahuète et la cannelle.
  3. Laisser épaissir pendant 1 à 2 minutes. Manger.

Conseils de graines de lin

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Manger des graines de lin

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