Les avantages de perdre du poids

Envisagez-vous de commencer un programme de perte de poids? Avant de définir un objectif de poids , il est important de comprendre les avantages de perdre du poids. Comprendre la vaste gamme d'avantages de perte de poids peut vous aider à rester motivé pendant les moments difficiles de votre régime alimentaire et programme d'exercices . Et chaque voyage de perte de poids frappe les dérapages à un moment donné.

Donc, pour vous mettre en place pour le succès, considérez toutes les différentes façons que la perte de poids peut améliorer votre vie sociale, votre santé médicale et psychologique. Faites une liste des avantages de perte de poids qui signifient le plus dans votre vie et gardez-le dans votre journal de perte de poids . Ensuite, visitez la liste des jours où vous avez envie de quitter.

Avantages pour la santé

Vous n'avez pas à perdre des centaines de livres pour profiter des avantages médicaux de la perte de poids. Si vous êtes actuellement en surpoids ou obèses, vous pourriez perdre un peu de poids pour améliorer votre état de santé général. En fait, certaines études montrent que seulement une diminution de 5 à 10% de votre poids peut changer votre santé. Voici certains des avantages que vous pouvez voir:

Votre médecin peut fournir des informations plus personnalisées sur les avantages pour la santé que vous pouvez vous attendre à voir lorsque vous perdez du poids. Par exemple, vous pourriez être en mesure de diminuer ou d'éliminer certains médicaments ou de réduire votre risque de maladie.

Votre médecin peut également vous recommander ou vous référer à une diététiste ou à un physiothérapeute pour vous aider à établir un programme de perte de poids sain.

Avantages du mode de vie

En plus des avantages médicaux de la perte de poids, vous pouvez également éprouver un style de vie amélioré si vous perdre du poids. Beaucoup de perdants réussis rapportent une amélioration dans ces domaines:

Avantages sociaux

Les avantages médicaux et de style de vie de perdre du poids peuvent être assez pour vous motiver à suivre un régime et un programme d'exercice . Mais certains diètes perdent aussi du poids pour améliorer la qualité d'une relation. Par exemple, vous pourriez vouloir perdre du poids pour sauver votre mariage .

C'est un domaine où les avantages de perdre du poids deviennent difficiles. Alors que certaines personnes ont de meilleures relations après la perte de poids, perdre du poids pour faire plaisir à quelqu'un d'autre n'est pas toujours une bonne idée. Il peut y avoir d'autres problèmes relationnels que la perte de poids ne résoudra pas. Et quand vous suivez un régime pour faire plaisir à quelqu'un d'autre, vous pourriez perdre du poids au début, mais le poids revient souvent.

Comment profiter des avantages de la perte de poids

Si vous décidez qu'il ya des raisons importantes pour vous de perdre du poids, alors il n'y a pas de temps comme le présent pour commencer votre voyage de perte de poids.

Votre première étape devrait être de fixer un objectif raisonnable. Ensuite, faites de petits changements dans votre routine quotidienne et vos habitudes alimentaires. Demandez l'aide de perte de poids de votre fournisseur de soins de santé et de vos amis et famille pour faciliter le processus.

Sources:

CDC. Poids santé - ce n'est pas un régime, c'est un style de vie! Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes.

N. Lasikiewicz, K. Myrissa, A. Hoyland, CL Lawton. "Avantages psychologiques de la perte de poids suite à des interventions de perte de poids comportementales et / ou diététiques. Appétit Janvier 2014.

Nadia B. Pietrzykowska, MD, FACP. Avantages de 5-10 pour cent de perte de poids. Coalition d'action contre l'obésité.

NHS Choices. Quels sont les avantages de perdre du poids? NHS Angleterre.

PubMed Santé. Exercice, perte de poids et arthrose. Bibliothèque nationale américaine de médecine.