Pourquoi vous n'exercez pas

Peut-être que vous n'êtes pas juste paresseux

Êtes-vous en surpoids? Coupable de commencer et d'abandonner plus de plans de régime et de programmes d'exercice que vous voulez vous rappeler? Si oui, vous demandez peut-être ce qui ne va pas chez vous ... êtes-vous paresseux? Il y a beaucoup de gens paresseux dans ce monde, mais la plupart d'entre nous ne tombent pas dans cette catégorie. Voici pourquoi vous n'exercez pas .

Il y a un petit diable dans ta tête

Il y a de fortes chances que vous ayez des voix dans votre tête.

Ces voix appartiennent à tout le monde, de vos parents à ce type à la télévision qui vous dit toujours que vous pouvez perdre du poids en quelques minutes par jour. Votre voix la plus importante pourrait être le petit diable. Si vous avez déjà eu une dispute avec vous comme ça, c'est là:

Vous : Temps d'entraînement!
Petit diable : Euh, je ne le sens pas vraiment. Je suis fatigué.
Vous : Allez ... nous avons déjà manqué notre séance d'entraînement hier.
LD : Deux jours? Grosse affaire!
Vous : Mais chaque fois que nous sautons un entraînement, il devient plus facile de ne pas faire d'exercice.
LD : Je suis fatigué. La dernière chose que je veux faire est une séance d'entraînement ennuyeuse et moite.
Vous : Fatigué de quoi? Assis devant un ordinateur toute la journée?
LD : Hé, notre émission préférée est sur ... tu ne veux pas la regarder?
Vous : Eh bien ... Je suppose que nous pourrions regarder la télévision, puis l'entraînement ...
LD: C'est de ça que je parle!

La prochaine chose que vous savez, vous êtes calé sur le canapé avec une crampe dans la main de la navigation sur les canaux. Comment est-ce arrivé?

Se débarrasser du petit diable

Maintenant, vous avez traité les voix dans votre tête. Il est temps de trouver comment être enthousiaste à propos de l'exercice (vraiment, c'est possible).

L'exercice Blahs

Les Blah arrivent à nous tous. Vous planifiez avec enthousiasme une semaine de routines d'exercices le dimanche, mais lundi arrive et soudainement votre séance d'entraînement matinale semble autant amusante que de nettoyer les toilettes. Qu'est-il arrivé à cet enthousiasme? Es-tu paresseux?

Pas nécessairement.

Si vous étiez vraiment paresseux vous ne vous soucieriez probablement pas si vous avez marché pendant le déjeuner ou avez mangé un Big Mac. Non, ce que vous êtes est probablement intimidé, peut-être même effrayé . Peur que:

Le besoin de faire les choses correctement ... de le faire parfaitement ... travailler aussi dur que possible est ce qui le rend difficile à faire en premier lieu. Mais, vous devez commencer avec des étapes de bébé.

Enthousiasme de recapture

Maintenant, vous avez la tête droite, pourquoi ne pas jouer à quelques jeux d'esprit avec vous-même? En utilisant votre imagination peut ajouter un peu de motivation à vos séances d'entraînement sur ces jours où il est difficile de faire bouger vos fesses.

Jouer à Mind Games

Luke Skywalker a utilisé la force ... pourquoi pas vous? L'imagination est un outil puissant que vous pouvez utiliser pour vos routines d'exercices.

Si vous avez déjà dérivé au beau milieu d'une réunion ennuyeuse (rêvant d'une journée de détente à la plage), vous savez déjà comment le faire. Votre corps aime l'activité (vraiment!). C'est votre esprit qui est le problème, donc vous devez le convaincre qu'il y a vraiment une bonne raison d'exercer. Voici comment utiliser votre esprit sur les capacités de la matière:

Changer votre style de vie pour inclure l'exercice n'est pas une tâche facile et la chose la plus importante que vous ferez est d'ajuster votre attitude. Penser à l'exercice comme une obligation ne vous motivera jamais à le faire. Au lieu de cela, traiter l'exercice comme une pause d'une journée stressante, une récompense pour un corps qui a travaillé si dur pour vous toute la journée et comme quelque chose qui mérite une récompense à la fin.