Une pratique de yoga personnalisée adaptée à votre capacité
Viniyoga n'est pas la même chose que le yoga vinyasa et c'est une question d'adaptation. Il faut une approche holistique et thérapeutique de l'enseignement du yoga qui vise à améliorer la santé et le bien-être de chaque élève.
Vous pouvez penser à Viniyoga comme thérapie physique de yoga ou avoir un entraîneur personnel pour votre pratique de yoga. C'est parce que l'enseignant travaille en tête-à-tête avec un étudiant et adapte la pratique spécifiquement pour eux.
C'est pourquoi il est parfait si vous avez besoin d'une attention spécialisée en raison de votre condition physique, d'une blessure ou d'une maladie, ou de toute autre préoccupation.
Qu'est-ce que Viniyoga?
Viniyoga est basé sur le modèle du gourou / étudiant dans lequel un enseignant expérimenté travaille individuellement avec chaque élève. Les enseignants créent un programme de yoga personnalisé pour les élèves en fonction de facteurs tels que la santé, l'âge et la condition physique. Viniyoga prend également en compte toutes les blessures ou maladies passées ou présentes.
Lorsque vous assistez à votre cours de yoga en groupe, il y a généralement une approche unique. On s'attend à ce que votre corps s'adapte aux poses même si les poses ne correspondent pas toujours à votre corps.
Un enseignant peut demander s'il y a des blessures, mais aucune tentative en profondeur n'est faite pour en savoir plus sur votre condition physique personnelle. Deux étudiants pourraient avoir, par exemple, mal au dos pour des raisons entièrement différentes. Un professeur Viniyoga offrirait à chaque étudiant différentes modifications adaptées à la cause profonde de leur problème.
Viniyoga est destiné à être adaptable à toute personne, indépendamment de ses capacités physiques. Pour cette raison, les enseignants Viniyoga doivent être hautement qualifiés et ont tendance à être des experts en anatomie et en thérapie de yoga .
L'histoire de Viniyoga
Viniyoga est l'héritage du grand gourou Krishnamacharya , dont les étudiants étaient Pattabhi Jois et BKS Iyengar .
Ces deux sont sans doute les figures les plus en vue dans la diffusion du yoga en Occident à partir des années 1970.
Le fils de Krishnamacharya, TKV Desikachar, a poursuivi les enseignements de son père en tant que fondateur du Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) à Chennai en Inde. Ici, il a commencé à appeler sa méthode Viniyoga.
Desikachar est décédé en août 2016. Il n'avait pas enseigné publiquement pendant quelques années avant sa mort en raison de problèmes de santé et de démence. Pendant un certain temps, le KYM était dirigé par son fils Kausthub. Il a démissionné en 2013 suite à des accusations de harcèlement physique et mental de la part d'étudiantes.
Gary Kraftsow, fondateur de l'American Viniyoga Institute, est le principal promoteur américain de la méthode de TKV Desikachar. D'autres étudiants notables incluent Leslie Kaminoff, fondateur de The Breathing Project à New York et co-auteur de Yoga Anatomy , et Chase Bossart.
Quoi attendre
Une pratique de Viniyoga peut inclure l' asana , le pranayama , le chant et la méditation, selon les besoins des élèves. Parce que la pratique est si adaptable, elle rend le yoga accessible aux personnes ayant des limitations physiques, que ce soit à cause d'une blessure, d'une maladie ou de l'âge.
Cela peut être très doux mais pas exclusivement. Si un étudiant est plus habile, sa pratique sera modifiée pour lui convenir.
Il y a un fort accent sur l' alignement et les poses sont souvent tenues pour un nombre constant de respirations avec repos entre les deux.
Bien que Viniyoga puisse être enseigné dans des cours de groupe, ce n'est pas un endroit pour essayer de passer à l'arrière-plan. Votre professeur voudra apprendre à vous connaître afin qu'elle puisse vous offrir un enseignement personnalisé.