La gymnastique est un sport difficile et exigeant pour les hommes et les femmes. Les blessures de gymnastique comprennent le plus souvent des foulures et des entorses, mais des blessures graves et traumatiques peuvent également survenir. Une augmentation des cascades risquées fait des blessures traumatiques de la tête et du cou une préoccupation réelle pour les athlètes, les parents et les entraîneurs.
Types de blessures de gymnastique
Les blessures sportives sont généralement classées comme:
- Blessures chroniques (surutilisation)
Ceux-ci comprennent des douleurs cumulatives qui se produisent au fil du temps et peuvent souvent être évités grâce à une formation appropriée et au repos. - Blessures aiguës (traumatiques)
Ce sont généralement des accidents qui se produisent soudainement et ne peuvent pas toujours être évités; ils nécessitent des premiers soins immédiats .
Taux de blessures de gymnastique
La grande majorité des blessures de gymnastique signalées comprennent des blessures de surmenage causées par de longues heures de pratique et l'usure des articulations. Cependant, les blessures graves, catastrophiques et traumatiques sont également une réelle possibilité lors de la réalisation de cascades acrobatiques risquées pendant la gymnastique.
Selon le Centre national de recherche sur les blessures sportives catastrophiques, la gymnastique est la deuxième cause de blessures sportives graves ou catastrophiques chez les athlètes féminines . Cheerleading en tête de liste, qui comprend la piste, le hockey sur gazon et la crosse.
Les blessures les plus courantes de gymnastique
Heureusement, la grande majorité des blessures de gymnastique signalées ne sont pas catastrophiques.
En raison de la nature du sport, les blessures les plus courantes comprennent:
- Blessures au dos
Les deux blessures au dos les plus courantes chez les gymnastes comprennent les tensions musculaires du dos et la spondylolyse. - Contusions et contusions
Chuter, tordre et retourner sur les tapis ou dans les airs peut entraîner une variété d'ecchymoses et de contusions aux gymnastes.
- Douleur musculaire
C'est le genre de douleur musculaire ressentie 12 à 48 heures après un entraînement ou une compétition difficile. Prendre assez de repos souvent est tout ce dont vous avez besoin pour récupérer. - Syndrome de surentraînement
Le syndrome de surentraînement survient fréquemment chez les athlètes qui s'entraînent au-delà de la capacité du corps à récupérer. - Entorses et foulures
Le meilleur traitement immédiat pour les entorses et les foulures est la méthode RICE. Deux entorses qui se produisent souvent:- Entorses de la cheville
Entorses de la cheville en tête de la liste des blessures les plus courantes de la cheville de gymnastique. Une entorse de la cheville se produit quand il y a un étirement et une déchirure des ligaments entourant l'articulation de la cheville. - Poignets
Une entorse du poignet se produit généralement quand un gymnaste étire ou déchire les ligaments du poignet. Chute ou atterrissage dur sur les mains au cours des mains est une cause fréquente d'entorses du poignet.
- Entorses de la cheville
- Fractures de stress
Les fractures de stress dans la jambe sont souvent le résultat d'une surutilisation ou d'un impact répété sur une surface dure, comme un dérapage sur le plancher du gymnase ou des atterrissages difficiles.
Bien que n'étant pas une blessure, un autre problème de santé auquel les gymnastes féminines peuvent faire face est l' aménorrhée , une perte de temps. Ceci est un signe d'avertissement que le corps est soumis à trop de stress et a trop peu de réserves d'énergie pour soutenir un fonctionnement sain.
Blessures à la tête, au cou et aux épaules causées par la gymnastique
- Commotion cérébrale
- Clavicule fracturée (épaule)
- La nuque
- Séparation des épaules
- Dislocation de l'épaule
- Déchirure SLAP
- Manchette de rotateur déchirée
Genou et les blessures à la jambe de la gymnastique
- Lésions du ligament croisé antérieur et postérieur (LCA / LCP)
- Traction à l'aine
- Hamstring tirer, déchirer ou souche>
- Syndrome de la bande iliotibiale
- Larmes de ménisque
- Muscle du mollet tiré ou tendu
- Attelles de tibia
Blessures au pied et à la cheville dues à la gymnastique
- Tendinite d'Achille
- Rupture du tendon d'Achille
- Entorses de la cheville
Blessures à la main de la gymnastique
- Entorses du poignet
- Fractures du doigt
- Tendinite du poignet
Les blessures de gymnastique les plus graves
Les types les plus communs de blessures graves ou catastrophiques pour les athlètes de gymnastique féminine comprennent:
- Blessures à la tête et commotions
- Fractures du cou (cervicales)
- Fractures osseuses
Causes possibles des blessures de gymnastique
L'une des principales raisons du nombre élevé de blessures de gymnastique peut être l'augmentation des cascades avancées et des niveaux plus élevés de compétition ces dernières années. Les acrobaties de gymnastique d'aujourd'hui incluent des mouvements acrobatiques et gymniques de plus en plus techniques avec un degré de risque et de difficulté beaucoup plus élevé que dans les années passées.
Les gymnastes se lancent régulièrement dans les airs en effectuant des back-flips, des rebondissements et des cascades, et de nouvelles cascades de pointe. Ces mouvements exigent de la précision, du temps et des heures d'entraînement avec un entraîneur compétent.
Conseils de sécurité pour la gymnastique
Les acrobaties de gymnastique d'aujourd'hui exigent un haut degré d'habileté dans la force et l'équilibre de l'acrobatie. Il est essentiel que les athlètes aient une formation et un encadrement appropriés et suivent les précautions de sécurité de base.
- Entraînez-vous avec un entraîneur hautement qualifié et qualifié qui se spécialise dans la gymnastique ou l'acrobatie.
- Assurez-vous que votre entraîneur est certifié en premiers soins et en RCR.
- N'effectuez que des acrobaties dans une zone de pratique désignée avec un rembourrage adéquat, des tapis ou un plancher à ressort.
- Ne tentez jamais de nouvelles cascades à haut risque sans supervision et sans observateur qualifié.
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- Lire: Récits de blessures de gymnastique d'autrui
Sources
BJ Shields, MS, GA Smith, MD, DrPH. Blessures liées au cheerleading chez les enfants de 5 à 18 ans: États-Unis, 1990-2002. Pédiatrie Vol. 117 No. 1 Janvier 2006, pp. 122-129
Le Centre national de recherche sur les blessures sportives catastrophiques. 26e rapport annuel de recherche sur les traumatismes liés aux sports, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . Accédé en août 2009.
Prévention et traitement des blessures de gymnastique. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. Société américaine d'orthopédie pour la médecine du sport. 2008. Dernier accès en juin 2010.