Tout comme il n'y a pas de régime unique qui fonctionne pour tout le monde , il n'existe pas de service unique de livraison de repas qui fonctionne mieux pour tout le monde. Donc, avant de vous inscrire à un plan de repas de livraison de régime, poser ces questions essentielles sur le coût de la nourriture, la qualité des repas et les normes nutritionnelles sur lesquelles le programme est basé afin de trouver le meilleur service de livraison de repas.
10 questions pour le meilleur programme de repas de livraison de régime
Vous pouvez trouver des réponses à la plupart de ces questions sur les sites Web des sites Web du programme de livraison de régime populaire. Mais vous devrez peut-être creuser un peu pour les trouver. Lorsque je passe en revue les programmes de livraison alimentaire, je trouve la plupart des réponses dans la section FAQ, et non sur les pages principales. Vous pouvez également obtenir des réponses en envoyant un courriel à l'entreprise.
- Ce plan alimentaire est-il conçu pour la perte de poids? Cela peut sembler une question simple, mais de nombreux services de livraison de repas fournissent des repas sains qui ne sont pas caloriques et ne vous aideront pas nécessairement à perdre du poids. Les plans de livraison de nourriture de régime conçus pour la perte de poids devraient fournir des informations sur combien de calories sont dans chaque repas et d'autres informations nutritionnelles essentielles.
- Combien de calories vais-je consommer chaque jour sur ce plan? Vous pouvez déjà savoir combien de calories vous devez manger chaque jour pour perdre du poids. Certains plans sont conçus pour fournir un nombre spécifique de calories chaque jour tandis que d'autres ont une certaine flexibilité dans le nombre total de calories que vous consommez. Rappelez-vous, la perte de poids ne se produira pas, sauf si vous créez un déficit calorique spécifique à la fin de la semaine . Donc, assurez-vous de savoir combien de calories vous allez consommer sur le plan.
- L'information nutritionnelle est-elle fournie pour chaque repas? Les personnes à la diète intelligente vérifieront si elles obtiennent suffisamment de protéines pour maintenir la masse musculaire , assez de glucides pour fournir de l'énergie et des graisses saines pour favoriser la santé du corps. Si un étiquetage nutritionnel est fourni avec chaque repas, vous pourrez trouver cette information. Vous pourriez également vouloir vérifier les ingrédients et la nutrition de chaque repas afin de pouvoir planifier les repas futurs en fonction de ce que vous aimez et n'aimez pas. Par exemple, vous pouvez constater que les repas du petit déjeuner avec plus de fibres vous aident à rester satisfait à travers la crise de la mi-matinée. Cette information vous aidera à planifier des repas matinaux riches en fibres après avoir quitté le plan d'alimentation.
- Est-ce que la nourriture a bon goût? Ce sera une question difficile à répondre avant de commander car les goûts de chacun sont différents. Mais vous pouvez trouver que les commentaires en ligne sont utiles. Mes critiques de service de livraison de régime fournissent des commentaires au sujet du goût de nourriture et de la qualité de nourriture. Et la société de recherche en ligne NextAdvisor a également passé en revue plusieurs des meilleures entreprises et noté chacune sur la qualité et le coût des aliments.
- Le coût hebdomadaire du plan de repas comprend-il tous les aliments? Certains plans de livraison de repas semblent moins chers, mais vous devrez peut-être fournir vos propres collations et / ou vos propres fruits et légumes frais. Assurez-vous de prendre en compte le coût supplémentaire de la nourriture lorsque vous comparez le coût de chaque plan que vous aimez. Et rappelez-vous que les calories de votre nourriture achetée augmenteront votre apport calorique quotidien total. Cela peut avoir un impact sur la rapidité avec laquelle vous perdez du poids.
- Quels services supplémentaires sont disponibles avec ce plan? Certains services de livraison de nourriture donnent accès à des services de conditionnement physique, au soutien d'une équipe de diététistes professionnelles ou même à une communauté en ligne pouvant être utile à certains personnes à la diète.
- Puis-je personnaliser la quantité de nourriture que je commande? Vous devriez probablement avoir un plan pour quitter le programme avant même de commencer le programme. Pourquoi? Parce que pour la plupart des personnes à la diète, un plan de livraison de nourriture n'est pas abordable pour la vie. Donc, pour garder le poids pour de bon , vous devrez apprendre à cuisiner votre propre nourriture à la maison. Si la transition vers la cuisine familiale est lente et graduelle, il est plus probable que vous perdiez du poids avec une bonne planification des repas et des stratégies d'alimentation saine . Si vous pouvez personnaliser la quantité de nourriture que vous commandez chaque semaine, vous serez en mesure de réduire progressivement la quantité de nourriture que vous achetez et d'augmenter la quantité de nourriture que vous cuisinez.
- Puis-je manger ces aliments quand je suis plus mince? Certains services de livraison de régime fournissent des repas populaires que vous pouvez aimer manger. Les repas comme la lasagne ou le pain de viande sonnent bien lorsque vous essayez de perdre du poids. Le problème est que si vous vous habituez à manger ces aliments, vous pouvez toujours vouloir les manger quand vous sortez du programme de livraison de régime. Si vous mangez des versions traditionnelles de ces aliments à la maison, vous risquez de retrouver le poids que vous venez de perdre . Donc marcher légèrement si le plan de livraison de régime comprend trop d'aliments de confort qui vous ont fait prendre du poids en premier lieu.
- Comment la nourriture est-elle expédiée et combien cela coûte-t-il? Certains services de livraison de nourriture ne facturent pas les frais d'expédition lors de votre inscription. Vous devez donc vous renseigner sur les frais d'expédition pour vous assurer que vous ne serez pas surpris lorsque la facture arrivera. En plus du coût d'expédition, découvrez comment les aliments sont expédiés. Par exemple, si vous n'êtes pas à la maison pendant la journée, vous ne souhaitez pas vous inscrire à un service nécessitant une signature lors de la livraison. Et si la nourriture est gelée quand elle arrive, vous devez vous assurer qu'elle peut rester ainsi jusqu'à votre retour à la maison.
- Le plan est-il renouvelé automatiquement? Si oui, comment puis-je annuler? De nombreux plans de repas de livraison de régime renouvellent automatiquement. C'est plus pratique pour la plupart des personnes à la diète. Mais finalement, vous voudrez probablement diminuer le plan de repas de livraison et commencer à faire vos propres repas à la maison. Assurez-vous que vous êtes clair sur la façon d'annuler le service et prendre note des dates d'annulation pertinentes au cas où vous n'aimez pas la nourriture.
Il est facile de choisir un programme de livraison de régime basé simplement sur des photos de la nourriture, ou des photos attrayantes d'un porte-parole de l'entreprise. Mais le programme pourrait ne pas fournir les outils importants dont vous avez besoin pour perdre du poids. Alors prenez le temps de faire un peu de travail de détective avant d'investir. Les réponses à ces questions devraient vous aider à trouver le meilleur plan de repas de livraison de régime pour vous.