Les régimes populaires qui pourraient être mauvais pour vous

Votre ami a perdu du poids sur le régime Paleo. Ta mère s'est amincie sur le régime militaire. Votre soeur atteint ses objectifs de perte de poids avec le ventre de blé et le régime de 13 jours. Maintenant, c'est à votre tour de vous couper. Devriez-vous suivre les traces de vos amis et de votre famille? Non pas forcément. Ces programmes populaires pourraient s'avérer être un désastre de régime pour vous.

Pourquoi certains régimes populaires échouent

Juste parce qu'un plan de perte de poids est populaire ne signifie pas qu'il fonctionnera pour chaque personne à la diète tout le temps. En fait, la plupart des régimes échouent finalement. Jusqu'à 80% des personnes à la diète reprennent le poids qu'elles perdent. Beaucoup de personnes à la diète reviennent à leurs habitudes alimentaires antérieures et les livres reviennent. Dans certains cas, ils ont mis plus que ce qu'ils ont perdu.

Compte tenu de ce fait, il est essentiel que vous choisissez un plan d'alimentation qui correspond à vos besoins personnels et votre style de vie à long terme. Vous devez être réaliste sur vos habitudes alimentaires et sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas abandonner avant d'investir du temps ou de l'argent dans un programme de perte de poids. Par exemple, voici quelques régimes populaires et les raisons pour lesquelles ils ne peuvent pas travailler pour vous.

Les régimes populaires qui peuvent ne pas fonctionner

Pourquoi certains régimes populaires fonctionnent

Alors pourquoi ces régimes fonctionnent-ils pour certaines personnes? Dans certains cas, les programmes s'harmonisent avec les besoins de santé et le style de vie de la personne à la diète. Mais dans de nombreux cas, les plans ne sont que des moyens créatifs pour limiter les calories . La perte de poids ne peut se produire que si vous changez votre bilan énergétique . Par exemple, une nouvelle personne sans gluten pourrait perdre 5 livres parce qu'elle mangeait moins de nourriture en général, pas nécessairement parce qu'elle mangeait moins de gluten.

De plus, lorsque quelqu'un choisit de suivre un régime, le simple fait de se concentrer sur son apport alimentaire quotidien lui fait souvent manger moins. Le succès du programme a donc moins à voir avec le programme spécifique et plus avec le choix de faire de la saine alimentation une priorité.

Si vous avez pris la décision de perdre du poids, prenez le temps de rechercher le meilleur régime pour vous . De cette façon, vous ne faites qu'un seul régime et ensuite profitez d'une vie avec un corps plus fin et plus fin.