Conseils pour trouver le meilleur endroit pour courir

"Je suis nouveau à la course, mais je ne suis pas sûr de savoir où je devrais courir et comment puis-je savoir jusqu'où je cours?"

Une des choses que j'aime à propos de la course est la commodité. Dans de nombreux cas, vous pouvez lacer vos chaussures de course , sortir votre porte d'entrée et commencer à courir.

Si vous prévoyez courir sur vos routes locales ou vos trottoirs, assurez-vous de chercher les routes qui ont un trafic minimal et une large épaule (ou des trottoirs).

Et assurez-vous de suivre les précautions de sécurité pour courir à l'extérieur , comme courir dans la direction opposée de la circulation . Il est également important que vous pratiquiez une bonne étiquette de course et soyez courtois envers les autres coureurs, marcheurs et cyclistes.

Lorsque vous courez sur les routes, vous pouvez utiliser MapMyRun pour tracer votre itinéraire et le mesurer. Le site a également enregistré des itinéraires d'autres coureurs dans votre région, de sorte que vous pouvez les parcourir et trouver de nouveaux itinéraires. Ou, vous pouvez toujours conduire votre itinéraire dans votre voiture et mesurer le kilométrage en utilisant l'odomètre de votre voiture.

Bien sûr, courir les mêmes routes dans votre quartier local peut devenir ennuyeux après un certain temps. Et vous ne pouvez pas toujours avoir les conditions les plus idéales pour courir dans vos rues locales. Si c'est le cas, vous voudrez peut-être vous diriger vers un parc local, une piste cyclable ou un sentier. Rechercher sur le web pour le département des parcs de votre ville ou du comté pour en savoir plus sur les parcs locaux.

Courir avec un groupe

Vous pouvez également entrer en contact avec votre club de course local et savoir où ils font leurs courses de groupe.

Même si vous ne voulez pas courir avec eux, vous aurez au moins des idées pour de nouvelles routes. Votre magasin de course à pied local est également une excellente ressource - ils sont sûrs d'avoir des suggestions pour les itinéraires de course locaux.

Vous pouvez en apprendre davantage sur les parcs et les installations de loisirs dont vous ne saviez même pas qu'ils existaient. Si vous êtes chanceux, vous trouverez peut-être un sentier de randonnée pédestre et de course à pied à proximité, qui sera plus facile sur votre corps que le béton ou l'asphalte.

(Parmi ces surfaces, les chemins de terre sont les meilleurs, suivis par les routes asphaltées et ensuite les trottoirs en béton.)

Hit la piste locale

Une autre option sûre et pratique est la piste de votre école secondaire locale. La plupart des pistes des écoles secondaires sont ouvertes au public, et elles sont aussi plus douces que l'asphalte et le béton. La plupart des pistes sont à 400 mètres (environ 1/4 de mile), il est donc facile pour vous de surveiller votre distance lorsque vous courez dessus. Si vous êtes nouveau sur une piste, voici quelques règles d' étiquette de base pour la course sur piste .

Plus de FAQs pour les débutants:

Voir aussi: Guide absolu des débutants