Comment éviter la confusion de fusion de Pilates
Pilates sur un ballon d'exercice . Pilates avec des bandes de fitness . Pilates avec le yoga . Pilates avec la danse tango. Pilates dans la piscine. La liste de la pratique de Pilates fusionnée avec d'autres activités continue. Mais parlons-nous encore de Pilates quand il est présenté principalement dans le contexte d'un système d'exercices différent? Une grande partie de la communauté Pilates dirait non, et une grande partie dirait oui.
Racines de Pilates
Joseph Pilates a développé un vaste répertoire d'exercices basés sur des principes de mouvements très spécifiques. Ses exercices sont faits sur un tapis d'exercice ou avec l'un des nombreux équipements qu'il a inventés, comme le cercle magique , la chaise Pilates et le réformateur . C'est proche de la fin de l'histoire pour de nombreux traditionalistes du monde Pilates.
Cependant, comme la méthode Pilates a influencé la science de l'exercice et vice-versa, de nombreuses nouvelles approches et types d'équipement ont trouvé leur place dans la formation Pilates.
Quand est-ce que Pilates Fusion cesse d'être Pilates?
La question critique devient alors: à quelle distance de Pilates traditionnels est trop loin? Si vous prenez une classe ou achetez une vidéo qui prétend être une fusion de Pilates et d'autre chose, dites Pilates et danse de salon, mais il n'y a que deux exercices Pilates traditionnels dans l'ensemble, est-ce encore Pilates? Et s'ils ajoutent un travail de renforcement de base?
Si vous faites un Pilates sur la classe de la balle et l'instructeur n'a pas plus d'un jour "Pilates sur la balle" certification de l'une des nombreuses entreprises de certification autodésignées, allez-vous obtenir les avantages associés à faire correctement Pilates?
Je ne peux pas répondre à ces questions. Mon travail consiste à les porter à votre attention et à vous alerter du fait que, bien que la plupart des cours de Pilates soient excellents, il y a aussi beaucoup de Pilates combinés avec d'autres équipements et traditions qui sont tellement dérivés qu'il n'y a plus vraiment de Pilates. dans celui-ci, autre que comme un nom ou un outil de marketing.
Conseils pour trouver la qualité Pilates Fusion
Alors, comment savez-vous si vous obtenez une expérience de fusion Pilates qui vous donne assez de Pilates pour le rendre utile, surtout s'il n'y a pas de Pilates traditionnels enseignés? Les 5 conseils ci-dessous vous aideront à être un client exigeant:
- La meilleure solution est de connaître votre Pilates . Prenez des cours de Pilates, de l'équipement ou un tapis, avec un instructeur certifié Pilates . Puis passer à la combinaison de Pilates avec ceci ou cela. Au moins, vous aurez une idée des bases du mouvement Pilates, et vous serez capable de voir ces principes reflétés dans votre instructeur de fusion - ou non.
- Découvrez combien d'instruction Pilates votre professeur de fusion Pilates a réellement. Ne vous contentez pas d'un atelier d'une journée. Si votre instructeur combine Pilates avec quelque chose d'autre, le yoga ou le ballet, par exemple, ils devraient être bien formés dans les deux cas.
- Recherchez les bases de l'instruction inspirée de Pilates, telles que l'accent mis sur les abdominaux pour soutenir le noyau; longueur et alignement; modifications de l'exercice; la stabilité du cœur, y compris les abdominaux, les épaules et le bassin; respiration intégrée; et un sens des principes de Pilates .
- Demandez-vous comment vous vous sentez après un cours. Obtenez-vous les avantages que vous associez à la formation de Pilates? Vos membres se sentent-ils plus longtemps et vous sentez-vous plus grand? Est-ce que vous obtenez de la force sans effort? Est-ce que votre posture est meilleure, et votre respiration est-elle facile et complète? Vous sentez-vous plus flexible?
- Préparez-vous en lisant plus sur les instructions d'exercices Pilates pour devenir un pratiquant plus discriminant.
Quelques liens pour vous aider à démarrer: