Un traitement approprié de la douleur à la hanche peut accélérer votre retour aux sports
Les causes les plus fréquentes de douleur à la hanche dans la population générale comprennent l'arthrite, la bursite, la tension musculaire et l'irritation nerveuse. Les athlètes, cependant, ont souvent des douleurs à la hanche causées par des impacts directs et des syndromes de surutilisation. Il est important pour un athlète de prêter attention à la douleur de la hanche au début afin d'éviter le développement d'une maladie chronique. Voici quelques-unes des causes les plus courantes de la douleur de la hanche chez les athlètes.
Aiguilles et souches
La douleur à l'avant de la hanche et à l'intérieur de la cuisse (aine) est souvent le résultat d'une traction ou d'une tension du muscle adducteur. Cette lésion musculaire aiguë est similaire à tout autre type de muscle tiré ou tendu, mais il se produit lorsque les muscles de la face avant et de la face interne de la cuisse ( les adducteurs ) sont stressés au-delà de leurs limites.
Syndrome de bande IT
Le syndrome de la bande iliotibiale , également appelé syndrome de friction de la bande IT, est une cause fréquente de douleur au genou et à la hanche chez les athlètes. Une douleur lancinante ou aiguë à l'extérieur de la hanche qui augmente pendant la course, en descendant les escaliers, ou en se levant d'une position assise. La bande informatique agit principalement comme un stabilisateur pendant la course et peut devenir irritée par une utilisation excessive.
Plus
L'arthrose de la hanche
L'arthrose est l'une des causes les plus fréquentes de douleur chronique à la hanche chez les athlètes et les non-athlètes. L'arthrose est un type d'arthrite causée par l'usure et la dégénérescence de l'articulation de la hanche. Au fil du temps, le cartilage lisse et protecteur de la cavité de la hanche s'use et l'os nu est exposé, rendant le mouvement douloureux. Il existe de nombreux traitements, y compris des exercices de renforcement appropriés, mais lorsque les traitements conservateurs échouent, la chirurgie de remplacement de la hanche peut être une option.
Plus
Blessure au pointeur de la hanche
Une lésion de la hanche est une blessure aiguë et douloureuse causée par un impact direct sur la crête iliaque du bassin. La blessure peut provoquer des saignements dans les muscles abducteurs abdominaux ou de la hanche, qui se fixent à la crête iliaque. L'os et le muscle sus-jacent sont souvent meurtris et la douleur peut être intense. Un équipement de protection approprié peut aider à prévenir les pointeurs de la hanche, et les premiers soins et le repos peuvent accélérer la guérison.
Pull de ischio-jambiers
Les blessures à l'ischio-jambier sont courantes chez les athlètes qui pratiquent des sports qui nécessitent de puissantes accélérations, des décélérations ou beaucoup de course. Une traction ischio-jambiers peut être légère ou sévère et provoque généralement une douleur soudaine et vive à l'arrière de la cuisse. Le traitement d'une ischio-jambier tirée dépendra de la gravité de la blessure, mais les premiers soins rapides (repos, glace, compression et élévation) peuvent accélérer la récupération.
Syndrome d'iliopsoas
Des douleurs à l'aine et au haut de la cuisse, une raideur de la hanche et une sensation de claquement ou de claquement dans la hanche sont des signes courants de lésions du s iliopsoas. Ce type de douleur de la hanche peut être liée à une bursite iliopsoas (irritation et inflammation de la bourse iliopsoas) ou tendinite iliopsoas (irritation et inflammation du tendon iliopsoas). La condition se produit plus souvent chez les gymnastes, les danseurs et les athlètes d'athlétisme qui effectuent des mouvements répétés de flexion de la hanche.
Plus
Bursite de la hanche
La bursite de la hanche (bursite trochantérienne) est fréquemment observée chez les coureurs en raison d'une surutilisation, mais peut également être causée par une chute ou un impact qui entraîne une inflammation de la bourse de la hanche (un sac rempli de liquide qui réduit les frottements entre les tendons). , muscles et os). Si la bourse de la hanche est irritée ou enflammée, l'athlète ressentira de la douleur pendant presque tous les mouvements de la hanche.
Plus
Syndrome de Piriformis
Le syndrome de Piriformis peut causer une douleur fessière (fessier) et une sciatique chez certains athlètes. Le petit muscle piriforme court postérieurement du sacrum à la hanche externe. Si ce muscle devient serré, raccourci ou s'il crampes, il peut exercer une pression sur le nerf sciatique qui passe en dessous. La douleur irradie souvent à l'arrière de la cuisse ou jusqu'au bas du dos.
Plus
Fracture de stress de la hanche
Une blessure moins fréquente chez les coureurs de longue distance comprend une fracture de stress de la hanche causée par un micro-traumatisme répété à l'os au fil du temps. Comme les fractures de stress dans d'autres os, le meilleur traitement est d'éviter l'impact de la course et permettre à l'os de guérir.
Plus
Douleur aux articulations et aux blessures
La plupart des lésions du coccyx sont dues à une chute directe sur le coccyx (les os qui constituent la toute fin de la colonne vertébrale). La gravité des lésions du coccyx peut aller d'une ecchymose à une fracture. La plupart des lésions du coccyx guérissent selon leur propre temps et un traitement conservateur.
Plus