Top Tendances de la santé et de la forme physique de la décennie '00 -'10

Chaque décennie a sa part des tendances de santé et de forme physique et les 10 dernières années ont apporté quelques doozies. Nous avons renouvelé notre relation avec les glucides, inventé une toute nouvelle façon de faire de l'exercice en utilisant nos Wiis, redécouvert nos abdos et leur avons donné un nouveau nom (le noyau) et créé des tonnes de technologies qui rendent l'exercice plus facile que jamais. Découvrez les meilleures tendances en matière de santé et de forme physique au cours des dix dernières années - les bonnes, les mauvaises et les plus laides.

1 - Les régimes pauvres en glucides

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Les glucides ont pris un coup dans les années 90 avec la résurgence du régime Atkin , qui se concentrait sur les glucides riches en protéines, en gras et faibles en glucides pour induire une perte de poids rapide. Au début des années 2000, les glucides sont revenus sous le feu des projecteurs avec de nombreux nouveaux régimes, tels que The South Beach Diet et Protein Power , mais avec une approche plus tolérante à l'égard des glucides.

Les dernières années ont été encore meilleures pour les hydrates de carbone tant décriés, car nous avons réalisé que les glucides n'étaient pas l'ennemi. Ce fut la décennie, nous avons réalisé que les glucides pourraient être bons (par exemple, les grains entiers , les fruits ou les légumes ) et mauvais (par exemple, les sucres raffinés ). L'engouement pour les protéines, quoique extrême parfois, a eu un avantage: nous sommes maintenant plus conscients de la façon dont la nourriture alimente notre corps et de l'importance de l'équilibre.

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2 - Exergaming

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Nous avons toujours aimé nos jeux vidéo, mais c'était la décennie où nous nous sommes rendu compte que nous pouvions jouer à des jeux et nous mettre en forme en même temps - ou du moins nous sortir du canapé un peu plus. L'introduction de la Wii de Nintendo a changé notre façon de jouer et même de faire de l'exercice. L'interactivité des contrôleurs et la capacité de suivre les mouvements du corps nous ont donné une toute nouvelle façon de bouger et une foule de jeux de fitness comme Wii Fit , Wii Fit Plus , EA Sports Active et EA Sports Active: More Workouts .

Les célébrités ont également sauté sur le train Wii avec Daisy Fuentes Pilates et Fitness Ultimatum 2010 de Jillian Michael , qui ont toutes deux échoué.

Qui pourrait prédire que nous serions en équilibre sur des cordes virtuelles ou jongler avec des balles imaginaires pour l'exercice?

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3 - Nouvelle technologie de la santé et de l'exercice

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L'Internet a changé nos vies quand Al Gore l'a inventé, et les 10 dernières années nous ont donné une nouvelle technologie pour tout faire, de compter nos étapes à diriger nos séances d'entraînement directement à partir de nos smartphones. Certains des meilleurs comprennent:

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4 - Danser les kilos

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La popularité de la danse pour l'exercice va et vient (souvenez-vous de l'engouement de la danse en ligne dans les années 90?) Et cette décennie, nous avons attrapé le bug une fois de plus. Stimulé par la popularité surprenante de Dancing With the Stars et notre désir de faire de l'exercice moins comme le travail et plus amusant, une foule de nouvelles séances d'entraînement et de classes ont surgi cette décennie pour nous aider à danser les livres. Certaines des superstars comprennent:

5 - La montée de l'athlète amateur

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Au cours des 10 dernières années, l'une des tendances les plus intéressantes a été l'ascension de l'athlète amateur, en particulier des marathoniens débutants . Les statistiques nous apprennent qu'environ 299 000 coureurs ont terminé les marathons en 2000 et presque deux fois plus (407 000) ont terminé en 2007. Tout le monde n'est pas ravi de cette tendance, mais les coureurs du monde entier profitent des ressources que nous avons créées dans la dernière décennie pour le rendre plus facile:

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6 - Gimmicks et Gadgets d'exercice - Le bon, le mauvais et le vilain

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Les gadgets d'exercice ont longtemps fait partie de la culture américaine et cette décennie a vu sa juste part de nouvel équipement et de gadgets brillants - certains bons et d'autres qui défient l'explication.

Le bon

Nous avons vu beaucoup de nouveaux outils pour l'équilibre, la stabilité, la puissance et la formation de noyau comprenant:

Le mauvais

Il n'y avait pas de pénurie d'équipement ab sur les infopublicités de fin de soirée promettant tout d'une expérience de tapis roulant pour vos abdos à fondre la graisse de votre tour de taille:

Le moche

Certaines des offres les plus inhabituelles de la dernière décennie comprennent:

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7 - L'ascension de l'anti-chaussure

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Une autre tendance intéressante de la dernière décennie est l'anti-chaussures, ou chaussures avec Masai Barefoot Technology (BMT). Ces types de chaussures sont conçus pour imiter la marche dans le sable. La semelle est incurvée et a plusieurs couches, ce qui donne l'impression de marcher sur une surface inégale. L'idée est d'activer plus de muscles en marchant, d'améliorer votre posture et d'amortir les articulations. Certains promettent même de renforcer et tonifier les muscles dans les fessiers, les hanches et les cuisses, bien que cela reste vrai.

D'autres «chaussures de fitness» telles que les EasyTones et Fit Flops de Reebok sont également apparues au cours de la dernière décennie, nous promettant plus de façons de travailler pendant que nous marchons.

8 - Perte de poids extrême

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La perte de poids a toujours été une préoccupation et elle est restée à l'honneur tout au long des années 2000. La perte de poids lente et régulière était le choix pour certains, mais des milliers ont choisi la voie chirurgicale, avec plus de 100.000 personnes optant pour la chirurgie de perte de poids en 2003.

Les régimes extrêmes ont été une autre méthode populaire de perte de poids et nous avons vu une réapparition de régimes à la mode comme Master Cleanse Diet , qui nécessite de boire un mélange de jus de citron, de sirop, d'eau et de poivre de Cayenne. Miam. Autres régimes à la mode inclus Le régime alimentaire et le régime de la noix de coco.

Les émissions de télévision se sont amusées avec des spectacles comme The Biggest Loser, dans lequel les personnes en surpoids rivalisent entre elles pour perdre du poids en passant des heures à faire de l'exercice, à transpirer et, occasionnellement, à vomir.

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9 - Formation de base et fonctionnelle

Nous avons toujours été quelque peu obsédés par notre abdomen, mais les années 2000 nous ont apporté une nouvelle compréhension: il n'y a pas que le pack de 6 (alias le rectus abdominis).

Ce fut la décennie, nous avons découvert notre noyau , une collection de muscles dans le torse qui soutiennent notre colonne vertébrale et nous garder stable et équilibré. La meilleure partie de cela était que beaucoup d'entre nous s'éloignaient de notre obsession pour les abdos plats et se concentraient plus sur les abdos forts .

Mieux encore, nous avons finalement dépassé les vieux crunchs ennuyeux au profit d'exercices amusants et dynamiques comme les abdominaux, les bois et les planches.

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10 - Changements de style de vie sains

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L'une des tendances les plus saines au cours de la dernière décennie est un virage vers un mode de vie sain . Bien que nous soyons toujours préoccupés par notre poids, un plus grand nombre d'entre nous se concentrent sur des comportements sains qui nous permettent de nous sentir mieux et en forme sans obsession sur l'échelle.

Le comptage des calories est devenu un mode de vie maintenant que nous pouvons facilement accéder aux outils de régime en ligne. Nous en savons plus sur la taille des portions , les fibres , les bons gras et les mauvaises graisses que jamais auparavant et nous avons même appris à lire les étiquettes des aliments .

Plus de restaurants fournissent des informations nutritionnelles sur leurs menus et même les articulations de restauration rapide ont pris le train avec plus de salades, de fruits et de choix plus sains. Le meilleur de tous, c'est la décennie où nous avons commencé à comprendre que vivre un mode de vie sain peut être amusant .

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