Valeur nutritive d'Applebee: choix de menu et calories

Meilleurs et les pires choix de santé chez Applebee

Applebee's Grill and Bar est un restaurant décontracté qui est populaire auprès des clients qui apprécient une grande variété d'aliments réconfortants et de plats de résistance servis dans un environnement facile. Mais le menu du Applebee est-il sain? Il y a quelques articles qui vous aideront à garder votre régime sur la bonne voie quand vous dînez là, mais ils pourraient ne pas être les entrées que vous vous attendriez.

Analyser le menu Applebee

Si vous n'avez jamais été à Applebee's la première chose que vous pourriez remarquer quand vous dînez il y a la taille du menu.

Il y a des pages et des pages de différents types d'aliments à choisir. Vous y trouverez des amuse-gueule, des soupes, des salades, des sandwiches, des plats traditionnels américains (comme des hamburgers et des frites) et de copieux plats comme des côtelettes de porc et des fruits de mer.

Si vous essayez de compter les calories , les choix seront écrasants. Et go-to favoris comme les soupes ou les salades ne sont pas nécessairement le meilleur choix. Si vous en avez l'opportunité, consultez le menu en ligne avant de partir. Cela vous aidera à évaluer les calories et les valeurs nutritives d'Applebee à l'avance. Mais si vous ne le pouvez pas, alors trouvez la section tarif plus léger du menu qui est mis à jour pour inclure les aliments qui sont moins caloriques.

Vous pouvez également garder votre taille de portion plus petite pour garder votre alimentation sur la bonne voie chez Applebee. Il y a souvent des offres combo dans ce restaurant. Bien que combiner plusieurs éléments de menu différents soit bon pour votre portefeuille, vous finissez souvent avec plus de nourriture que nécessaire. Commandez un petit article ou partagez un plus grand plat avec un ami pour garder la graisse et les calories sous contrôle.

Nourriture Applebee la plus populaire

L'un des plats les plus populaires dans les restaurants décontractés rapides est le Spinach Artichoke Dip . Cette trempette chaude et crémeuse est servie avec des chips tortilla et souvent partagée par des amis avant qu'ils ne mangent un plat complet. Comme il comprend des ingrédients sains (comme les épinards et les artichauts), il semble sain. Mais ce n'est pas. Vous ne consommerez pas seulement presque une journée de graisse, mais le sodium dans ce plat est exceptionnellement élevé.

Ailes désossées sont une autre offre populaire chez Applebee. Sans aucune sauce ou vinaigrette, l'apéritif fournit 340 calories, 17 grammes de matières grasses, 27 grammes de glucides, 20 grammes de protéines et 900 milligrammes de sodium. Si vous ajoutez de la sauce, ajoutez de la graisse et des calories supplémentaires.

• Sauce Buffalo: 100 calories, 11 grammes de gras
• Sauce Buffalo Chaude: 110 calories, 11 grammes de gras
• Vinaigrette au fromage bleu: 240 calories, 25 grammes de gras
• Ranch Dressing: 210 calories, 22 grammes de graisse
• Sauce barbecue au miel: 110 calories et zéro gramme de gras

Options les plus saines du menu Applebee

Si vous voulez garder votre plan de perte de poids ou programme d'alimentation saine sur la bonne voie à Applebee sauter les amuse-gueules et obtenir un seul plat à partager. Le menu Léger du tarif offre quelques options. Chacun de ces grands plats fournit moins de 600 calories.

Si vous le divisez avec un ami ou que vous prenez la moitié de la maison pour plus tard, vous pourrez profiter d'un repas amical.

• Le poulet au citron grillé au cèdre fournit 580 calories, 26 grammes de gras, 4 grammes de gras saturés, 48 ​​grammes de glucides et 42 grammes de protéines. Vous consommerez également 2440 milligrammes de sodium lorsque vous mangez ce repas.
• La salade de crevettes thaïlandaises fournit 370 calories, 19 grammes de matières grasses, 3 grammes de gras saturés, 32 grammes de glucides et 23 grammes de protéines. Vous consommerez également 1720 milligrammes de sodium.
• La surlonge et les grains entiers en croûte de poivre fournissent 430 calories, 14 grammes de gras, 4 grammes de gras saturés, 48 ​​grammes de glucides et 32 ​​grammes de protéines. Vous consommerez également 1860 milligrammes de sodium, mais bénéficierez de 7 grammes de fibres stimulant l'alimentation.

• Et si vous commandez Shrimp Wonton Stir Fry, vous consommerez 580 calories, 12 grammes de matières grasses, 2 grammes de gras saturés, 96 grammes de glucides et 24 grammes de protéines. Il y a aussi 2550 milligrammes de sodium dans ce repas.

Options malsaines sur le menu Applebee

Certains des articles les moins sains sur le menu Applebee sont les salades. Cependant, les informations nutritionnelles listées sur le menu sont à dresser . Par exemple, la salade orientale au poulet fournit 1420 calories et 99 grammes de matières grasses. La salade croustillante de poulet et de pain de maïs fournit1440 calories et 96 grammes de graisse. Si vous commandez la salade sans habiller vous pourrez couper certains - mais pas tous - de la graisse et des calories. Beaucoup de salades Applebee sont pleines d'ingrédients frits salés et gras qui ne sont pas en bonne santé.

Vous pouvez également faire dérailler votre alimentation en commandant du poisson chez Applebee. Alors que tous les plats de poisson ne sont pas riches en calories, certains sont. Le Fish & Chips de la Nouvelle-Angleterre (frit à la main) fournit un énorme apport de 1990, 137 grammes de gras, 24 grammes de gras saturés, 134 grammes de glucides, 55 grammes de protéines et 4540 milligrammes de sodium.

Sans surprise, les desserts vont également envoyer votre programme de saine alimentation dans la mauvaise direction. Le pire dessert chez Applebee's est le Blue Ribbon Brownie qui fournit 1670 calories, 78 grammes de matières grasses, 40 grammes de graisses saturées, 220 grammes de glucides et 154 grammes de sucre. D'autres desserts au chocolat fournissent un nombre de calories et de graisses légèrement inférieur, mais chacun fournira plus de sucre et de gras que votre corps n'en a besoin.