Les milléniaux et les jeunes adultes prennent soin d'eux-mêmes. Utiliser des applications et des sites Web pour améliorer leur mode de vie sain est un choix évident pour cette génération qui aime les technologies.
1 à 7 minutes d'entraînement
L'entraînement de 7 minutes utilise le poids corporel de l'exerciseur pour créer des exercices qui renforcent la force et le muscle , plutôt que d'aller à la gym ou d'utiliser de l'équipement. Alors que l'application est gratuite, certains des programmes doivent être achetés, la plupart pour une somme modique.
2 - Lumière de cuisson
L'application Cooking Light propose un vaste assortiment de recettes extraites du magazine Cooking Light. Les repas faciles à préparer sont parfaits pour les jeunes adultes en déplacement.
3 - Couch à 5K (C25K)
C25K prend des patates de canapé et des fainéants d'exercice et les déplace lentement de la position assise à courir un 5K (3 milles). La période de temps pour cette évolution est de 2 mois, et il y a une communauté forte et favorable disponible en ligne pour ceux dans le programme.
4 - Chien en bas
Down Dog est une application de yoga afin que les utilisateurs puissent trouver leur centre où qu'ils aillent, des chambres d'hôtel tout en voyageant à la plage tout en se relaxant.
5 - Fitocracy
Fitocracy est un site Web où les formateurs offrent leurs services à des prix et des niveaux d'intensité variés, en fonction des besoins du client. Beaucoup de communication en tête-à-tête au niveau plus cher avec un coaching pour la forme physique et la nutrition / bien-être .
6 - Cuisine verte
L'application Green Kitchen est une application de recette végétarienne pour des recettes saines, intéressantes et amusantes mettant l'accent sur les repas à base de plantes.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers est une combinaison de star des médias sociaux et de gourou du fitness, avec une petite émission de télé réalité. Petite, blonde et vivace, Heidi partage ses conseils de vie, de fitness et de nutrition sur sa chaîne YouTube. Avec près d'un demi-million d'adeptes, elle est l'une des YouTubers de fitness les plus populaires du moment.
8 - Carte Mon Fitness
Si votre jeune coureur adulte est un voyageur, Map My Fitness est un outil pratique pour l'aider à trouver les itinéraires de course les meilleurs et les plus pratiques dans les villes à travers le monde, et il se synchronise avec d'autres applications de fitness brûlé.
9 - Perdez-le!
Le perdre! vous permet de suivre et de planifier votre forme physique et votre alimentation par vous-même. Il a un scanner pour compter les calories et les nutriments et vous pouvez également rechercher des aliments en utilisant une image. Il y a un régime de base et un régime de primes de 3,99 $ par mois.
10 - Si cela convient à vos macros
Comment savez-vous si cela convient à vos macros? Macros est un autre terme pour les graisses, les glucides et les protéines. Si cela convient à vos macros offre une gamme de plans pour bien manger et perdre du poids, allant du niveau d'introduction de 17 $ au programme de conditionnement physique personnalisé à 297 $. Les entraînements à domicile dans le plan personnalisé sont adaptés spécifiquement aux besoins et au profil du client.
11 - Nike +
Nike + est plus qu'une simple application de fitness. C'est aussi un lien direct vers le shopping pour les produits, les avis pour les événements spéciaux et d'autres promotions Nike. Pour la forme physique, il offre un soutien individuel complet, des programmes d'exercices et plus encore pour améliorer le style de vie en mettant l'accent sur les produits de marque Nike.
12 - Noom
Noom Coach est une application mobile qui favorise la perte de poids à long terme en aidant les utilisateurs à adopter des habitudes de vie saines et durables. Noom est unique en ce sens qu'il peut être construit autour d'un groupe de personnes et d'individus, ce qui fonctionne bien pour les employeurs qui cherchent à améliorer la santé de leur main-d'œuvre.
13 - Plante nounou
Plant Nanny aide à suivre la consommation d'eau pour rester bien hydraté et énergisé.
14 - Hausse
Rise est un programme de perte de poids qui est adapté à l'individu, soutenu par la recherche scientifique, met l'accent sur une vie saine et utilise la responsabilité quotidienne pour garder les clients sur la bonne voie. Egalement unique à Rise est leur communication basée sur la photo entre l'utilisateur et l'entraîneur / formateur. Rise est populaire auprès des millénaires qui sont en déplacement et qui travaillent de longues heures.
15 - Gardien
Runkeeper est une application pour les coureurs. Non seulement il cartographie et compte les courses, mais il a des défis de groupe. Il se connecte directement à l'application musicale très populaire Spotify pour garder l'énergie pendant ces courses intenses.
16 - StrongLifts
StrongLifts se concentre sur la musculation avec des poids libres et des haltères. L'application offre des réponses à des questions allant de quel type de poids sont nécessaires dans un gymnase à domicile pour combien de temps on devrait se reposer entre les représentants.