Comment améliorer vos exercices de musculation

Vous avez probablement entendu le terme «entraînement de la force fonctionnelle» et la pensée - vraiment? Comment soulever un poids un tas de fois peut-être être fonctionnel? Ce n'est pas comme si vous passiez votre journée à faire des choses comme des extensions de triceps ou des presses de poitrine . Si vous le faisiez, vous seriez probablement un modèle de fitness ou quelque chose du genre.

Peut-être que nous ne faisons pas ces exercices tous les jours, mais nous utilisons ces muscles toute la journée et c'est là que l' entraînement de la force fonctionnelle intervient: Entraîner notre corps à mieux effectuer les types de mouvements que nous utilisons pour la vie quotidienne.

Le temps consacré au développement de la force dynamique, de la flexibilité et de l' agilité se répercute dans vos activités quotidiennes, ce qui facilite la vie.

Ce que votre corps fait toute la journée

Nos corps passent par une variété de mouvements tous les jours:

Exercices fonctionnels

Pour améliorer ces mouvements quotidiens, l' entraînement en force est un must et il existe quatre exercices fonctionnels qui vous aideront à tirer le meilleur parti de votre corps. Effectuer ces plusieurs fois par semaine vous permettra de faire plus avec moins d'effort et plus de confiance.

Vous pouvez les faire n'importe où, n'importe quand:

Le meilleur équipement pour devenir plus fonctionnel

Vous avez déjà le meilleur équipement pour rendre vos entraînements plus fonctionnels - votre propre corps. Mais il existe d'autres outils que vous pouvez utiliser pour défier votre corps avec plus de résistance:

Tout comme les athlètes s'entraînent pour leur sport spécifique, nous avons des activités ménagères ou récréatives spécifiques pour lesquelles nous devons nous entraîner.

Faites en sorte que votre entraînement compte; le rendre fonctionnel.