Convertissez votre exercice en points PointsPlus
Le moniteur d'activité ActiveLink fonctionne avec le programme de régime Weight Watchers pour convertir votre activité physique en valeurs PointsPlus. Il suit votre journée complète d'activité avant d'ajouter PointsPlus pour l'exercice au-delà de votre ligne de base. Il vous indique votre temps total passé en intensité modérée et en intensité vigoureuse chaque jour, mais il ne vous donne pas un nombre de pas ou un nombre de calories explicite.
ActiveLink nécessite un abonnement supplémentaire en cours d'utilisation (5 $ par mois), en plus d'un abonnement à Weight Watchers Online . Site du fabricant: ActiveLink 2.0
L'original et ActiveLink 2.0 ont tous deux un affichage simple des barres de lumière pour vous montrer comment vous progressez tout au long de la journée. Vous devez le synchroniser avec une application de téléphone via Bluetooth (ActiveLink 2.0) ou, avec l'Activelink d'origine, le brancher sur un port USB de l'ordinateur pour télécharger ses données. L'ActiveLink original a été abandonné à la fin de 2014.
Porter le ActiveLink
ActiveLink est un accéléromètre à trois axes qui détecte avec précision le mouvement et la vitesse en trois dimensions pour déterminer l'intensité de l'exercice. Il est petit et très léger, environ 2 pouces de long et un pouce de large. Il est livré avec un clip de transport et peut être porté sur votre ceinture, clipsé sur votre soutien-gorge ou votre tour de cou, sur un collier ou porté dans une poche. ActiveLink 2.0 peut également être porté comme un moniteur d'activité de bracelet avec une sangle incluse.
J'ai perdu un Activelink lors d'une promenade, il est donc préférable d'ajouter une laisse de sécurité pour le garder en sécurité.
ActiveLink est imperméable et vous pouvez le porter en nageant.
ActiveLink 2.0 suit également le sommeil (l'original ne le fait pas) et vous pouvez le porter au lit avec le bracelet. Il a également des anneaux de couleur pour personnaliser le visage du podomètre et changer pour correspondre à votre style.
L'ActiveLink 2.0 a une rangée de lumières LED. Vous pouvez voir votre progression vers votre objectif d'activité quotidienne en le posant horizontalement sur une surface. Il a des marques pour atteindre 50% et 100% de votre objectif. Avec l'Activeline original, vous avez eu moins d'indicateurs lumineux pour montrer la progression de l'objectif. Vous ne pouvez voir vos données numériques qu'après les avoir synchronisées avec l'application du téléphone (ActiveLink 2.0) ou avec un ordinateur via USB (ActiveLink d'origine).
Activelink communique également vos PointsPlus Weight Watchers gagnés grâce à l'activité après la fin de chaque journée. Si vous avez réalisé plus que l'activité physique de base, ces valeurs PointsPlus sont ajoutées aux totaux de Weight Watchers le jour suivant.
Les frais ActiveLink lorsqu'il est branché sur un port USB et une charge complète devrait durer jusqu'à trois semaines. Il stocke jusqu'à trois semaines de données d'activité.
Mon avis est basé sur l'ActiveLink original, et les aspects du programme peuvent avoir changé avec ActiveLink 2.0 et l'application mobile.
Défi de 12 semaines
La première semaine que vous portez ActiveLink évalue votre activité de base et génère un défi d'activité. Il m'a évalué comme un athlète occasionnel qui aime assez d'entraînement, mais est souvent inactif pendant le reste de la journée. Au cours de ma semaine d'évaluation, je gagnais en moyenne cinq valeurs PointsPlus par jour et mon défi serait de l'augmenter graduellement jusqu'à une moyenne de sept valeurs PointsPlus par jour.
Chaque semaine, mon objectif quotidien augmentait, donc les barres clignotantes sur l'Activelink avaient besoin de plus d'activité chaque semaine pour s'allumer.
Vous avez également un onglet Mon entraîneur avec un coach personnel. J'ai posé mes questions sur ce qu'il faut faire quand j'ai perdu mon ActiveLink. Elle m'a répondu dans quelques heures.
Vous recevez un e-mail hebdomadaire indiquant votre total d'activité PointsPlus et la manière dont vous avez réalisé votre objectif.
Regarder votre activité
Après avoir synchronisé vos données avec l'application ou l'ordinateur du téléphone, vous verrez votre activité toutes les heures et vous pourrez voir l'activité par minute. Vous pouvez également voir vos minutes totales d' activité d'intensité modérée , avec un objectif d'au moins 30 minutes par jour, et d' activité d'intensité vigoureuse , avec un objectif d'au moins 20 minutes par jour.
J'ai trouvé que mes séances d'entraînement à la marche rapide étaient suivies comme une activité d'intensité vigoureuse, alors que les promenades plus faciles étaient comptées comme une activité d'intensité modérée.
Nommage : Vous pouvez étiqueter les périodes d'activité en fonction de l'activité dans laquelle vous vous êtes engagé. Cela ajustera les PointsPlus qui pourraient être gagnés pour les activités qui sont sous-comptées avec Activelink. Les activités que vous devriez nommer sont le cyclisme, l'elliptique, l'aviron, le patinage, le ski et la natation. Vous pouvez nommer d'autres activités simplement pour les noter pour votre propre motivation et votre suivi, mais cela n'ajuste pas les PointsPlus pour ces activités.
Vous pouvez également planifier des activités récurrentes, comme mon Zumba mercredi! classe.
Modification des jours perdus : Lorsque j'ai perdu mon ActiveLink, je voulais continuer à enregistrer mes activités jusqu'à l'arrivée du remplaçant. Vous ne pouvez modifier les jours que si vous disposez d'une journée complète sans activité. À ce stade, un lien permettant de modifier manuellement les activités s'affiche. Cependant, vous pouvez également utiliser la fonction de nommage pour remplir toutes les activités pour lesquelles vous auriez dû obtenir un crédit, mais vous n'avez pas porté votre ActiveLink. C'est un peu moins évident que je ne le voudrais.
Travailler avec le programme Weight Watchers
Vos données sont synchronisées avec votre gestionnaire de plan en ligne Weight Watchers . Vous devez vous abonner au site ActiveLink et à Weight Watchers Online.
Chaque jour, votre activité PointsPlus gagnés est ajoutée à votre total.
Mes séances d'entraînement typiques sont la marche rapide et la danse Zumba, qui, selon moi, ont été suivies avec précision par ActiveLink. Par exemple, le jour où j'ai marché un semi-marathon à vive allure m'a donné 40 PointsPlus et 216 minutes d'activité vigoureuse et 297 minutes d'activité modérée. Mais pour mes journées plutôt inactives au bureau avec seulement quelques marches de marche rapide, je peux gagner seulement 1 PointsPlus ou même zéro.
En lisant les critiques d'autres utilisateurs, beaucoup étaient insatisfaits du nombre de PointsPlus qu'ils ont gagnés avec ActiveLink par rapport à ce qu'ils ont obtenu s'ils ont entré leur activité dans la calculatrice Weight Watchers habituelle. L'utilisation correcte de la fonction de nommage peut ajuster pour l'activité qui est sous-compté. Je pense qu'il est très facile de surestimer votre activité et votre intensité, et l'ActiveLink devrait être une mesure plus précise de l'activité et des calories que vous brûlez.
Bottom Line sur le ActiveLink
L'ActiveLink est un bon outil pour mesurer l'énergie de l'activité dépensée pour le suivi avec le programme Weight Watchers . Il ne peut être utilisé que dans le cadre de ce programme.
En général, je n'aime pas les appareils qui n'ont pas de lecture numérique sur l'appareil lui-même, mais les indicateurs de la barre lumineuse sur l'ActiveLink étaient une vérification satisfaisante de la quantité d'activité que j'accomplissais tout au long de la journée.
Je voudrais obtenir un nombre de pas et le compte de calorie en plus des minutes d'activité et des PointsPlus. Si vous avez suivi ce type de données pendant une longue période, vous risquez également de le manquer si vous utilisez l'Activelink sans utiliser de podomètre .
Divulgation: Des échantillons d'examen ont été fournis par le fabricant.