Bien sûr, c'est génial de pouvoir se tenir sur la tête, mais à quelle fréquence cette compétence est-elle utile dans votre vie quotidienne? Voici quelques poses de yoga que vous pouvez vraiment utiliser pour améliorer votre qualité de vie.
1 - Pose de chaise maladroite - Utkatasana
Chaque fois que je m'approche d'une toilette publique, je remercie Dieu pour sa pose maladroite . Cette pose construit les forces exactes dont vous avez besoin pour vous tenir en l'air sans entrer en contact avec quelque chose de louche. Après avoir pratiqué cette pose pendant un certain temps, vos jambes ne trembleront plus et vous pourrez vous soulager dans le confort. (Rappelez-vous qu'il est seulement poli de soulever le siège avant de planer.) Levez vos bras est facultatif.
2 - Armoiries de la vache - Armes de Gomukhasana
Votre dos vous démange constamment? Est-ce que vos proches refusent de le gratter pour vous? Devenir plus autonome en pratiquant la pose face à la vache . Faites cela avec diligence et vous serez bientôt en mesure d'atteindre tout endroit démangeant sur votre dos tout seul. Vous serez également en mesure d'appliquer votre propre lotion et crème solaire. Plus de taches bizarres brûlées par le soleil au milieu de votre dos!
3 - Pose de guirlande - Malasana
Il y a beaucoup d'utilisations pour une pose de guirlande agréable et profonde. Je me retrouve souvent dans cette position en jardinant. Accroupissez-vous confortablement et vous obtiendrez plus de désherbage et de plantation avec moins de maux de dos.
4 - Demi Seigneur des Poissons Pose - Ardha Matsyendrasana
Jamais eu un crick dans le cou? La pose de la moitié des poissons vous aide à regarder par-dessus votre épaule sans trop étirer votre cou, ce qui est très utile pour vérifier votre angle mort avant de rejoindre l'autoroute. Remplacez votre volant pour la chaise sur cette photo et vous obtiendrez l'image. Aussi utile pour tirer un mauvais oeil rapide sur les enfants qui se conduisent mal sur le siège arrière.
5 - Half Pose de l'Arbre à Lotus
J'utilise la variation demi-lotus de l' arbre pose presque tous les jours. C'est la position exacte dans laquelle vous vous retrouvez lorsque vous vous tenez sous la douche et que vous déposez de la pierre ponce sur la plante de vos pieds. Quelle? Tout ce yoga fait pour les talons rugueux.
6 - Pose debout Big Toe - Utthita Hasta Padangusthasana
Alors que nous sommes sur le sujet de l'hygiène personnelle, debout gros orteil est parfait pour raser les jambes dans la douche.
7 - Crow Pose - Bakasana
Tout le monde a besoin d'un truc de fête ! (N'hésitez pas à substituer l' équilibre du bras de votre choix.)