Considérant le South Beach Diet? Le programme fonctionne pour plusieurs personnes à la diète, mais ce n'est pas pour tout le monde. Et tout le monde ne suit pas le programme de la même manière. Par exemple, différentes personnes démarrent le plan à différentes phases. Certaines personnes à la diète commenceront le plan de perte de poids à la phase 1. Mais d'autres passeront directement à la phase 2.
Avant de commencer le régime de perte de poids, examinez chaque liste d'aliments South Beach et obtenez une bonne idée du plan d'alimentation pour vous assurer que c'est un programme que vous pouvez suivre à long terme. Si vous choisissez de commencer le régime alimentaire, approvisionnez votre cuisine et fixez un objectif raisonnable pour atteindre un objectif sain pour la santé et le bien-être à long terme.
7 choses à savoir avant d'essayer South Beach
Avant de choisir le régime South Beach pour perdre du poids, assurez-vous d'obtenir les conseils et les directives les plus courants. Consultez cette liste de faits rapides pour voir si le programme s'intégrera dans votre style de vie et votre style de repas.
Phase 1 Conseils et astuces
La plupart des personnes à la diète subissent une perte de poids rapide au cours de la phase 1 du South Beach Diet. Mais cette phase n'est pas conçue pour tout le monde et vous devez suivre le plan attentivement pour maximiser les résultats. Utilisez ces conseils pour obtenir des résultats de perte de poids rapides et efficaces pendant la phase 1.
Phase 1 Aliments
La liste des aliments de South Beach Diet Phase 1 est une surprise pour de nombreux mangeurs en bonne santé. La plupart des aliments que vous avez l'habitude de manger ne sont pas autorisés pendant cette partie du programme. Assurez-vous de manger ce qui est recommandé en suivant ces conseils et en utilisant ces listes téléchargeables et imprimables.
Aliments à éviter pendant la phase 1
Si vous voulez réussir sur ce programme de perte de poids, vous devez remplir votre réfrigérateur avec des aliments sains Phase 1. Mais il y a aussi un certain nombre d'aliments de régime de phase 1 à éviter. Assurez-vous de savoir quoi manger et ce qu'il faut éviter pour perdre du poids et être en bonne santé.
Liste des aliments de phase 2 et conseils
Au cours de la phase 2 du South Beach Diet, vous mangerez des aliments sains pour favoriser une perte de poids plus lente mais régulière. Imprimez une liste d'aliments approuvés approuvés pour la phase 2 ainsi que des conseils et astuces pour mieux réussir cette partie du programme de perte de poids.
Le South Beach Diet Phase 3
Une fois que vous avez atteint votre objectif de poids, vous passez à une phase de maintenance pour rester en bonne santé. Cette phase importante est tout aussi importante que le voyage de perte de poids. Pour beaucoup de personnes à la diète, perdre du poids n'est pas le plus grand défi, c'est de garder le poids qui est le plus gros fardeau. Découvrez comment garder votre corps en forme et en santé.
Le plan d'exercice de South Beach Diet
Saviez-vous que vous êtes censé exercer lorsque vous démarrez la phase 1 du South Beach Diet? Vous êtes ... et c'est une partie essentielle du programme de perte de poids. Découvrez quels exercices vous devez faire et quand vous avez besoin de les faire pour perdre plus de poids et le perdre plus rapidement.
Manger sur le South Beach Diet
Si vous mangez à la maison et cuisinez tous vos repas, alors suivre le South Beach Diet est un jeu d'enfant. Mais avouons-le, nous sommes susceptibles de connaître des occasions où nous mangeons dans un restaurant. Apprenez à naviguer dans différents types de menus pour garder votre régime alimentaire sur la bonne voie.
Nourriture asiatique sur le régime South Beach
Les aliments chinois, indiens et japonais sont parfaits pour manger sainement sur le South Beach Diet. Vous devez juste savoir quels aliments choisir et quelles sélections de menu vous devriez sauter quand vous dînez dans un restaurant asiatique.
Nourriture mexicaine sur le South Beach Diet
Il y a beaucoup de plats mexicains sains que vous pouvez apprécier pendant que vous suivez le plan de South Beach. Et ils sont également de bons choix pour les autres personnes à la diète et les mangeurs sains. Utilisez ce guide pour vous assurer de bien manger et de perdre du poids quand vous mangez dans un restaurant mexicain.
Dos de l'alcool et à ne pas faire sur le South Beach Diet
L'alcool sur le régime South Beach est limité dans chacune des phases. Si vous êtes habitué à déguster un verre de vin ou un cocktail de temps en temps, découvrez ce que les règles suggèrent pour boire pendant que vous perdez du poids.
Le régime South Beach pour les enfants
Si vous êtes sur le South Beach Diet, vous pourriez être tenté d'offrir le plan d'alimentation à vos enfants aussi. Découvrez quels enfants devraient être sur le South Beach Diet et quelles mesures de sécurité vous devriez prendre avant d'introduire le plan d'alimentation pour les enfants.