Utilisez des plans de régime bon marché pour manger sainement pour moins d'argent et perdre du poids
La perte de poids n'a pas besoin d'être chère. Vous pouvez apprendre à perdre du poids sur un budget. Il existe des plans de régime bon marché et des conseils rapides pour vous aider à perdre du poids pour moins d'argent. En fait, lorsque vous faites rétrécir votre tour de taille, vous pouvez rendre votre portefeuille plus gros. Utilisez ces conseils pour y arriver.
Mangez à la maison plus souvent
L'Américain typique dépense des centaines de dollars chaque mois dans les restaurants.
Vous allez faire votre budget et votre tour de taille une grande faveur en mangeant à la maison plus souvent. Et si vous planifiez à l'avance, vous pouvez préparer à l'avance des repas adaptés à un régime alimentaire afin que la nourriture saine soit toujours prête à l'emploi.
Lorsque vous préparez votre propre nourriture , vous contrôlez complètement le repas. Vous pouvez contrôler la taille des portions , vous assurer que vous mangez la bonne quantité de nourriture et utilisez des méthodes de cuisson saines pour réduire les calories. Tout en économisant de l'argent supplémentaire.
Coupons de clip.
Le meilleur moyen d'économiser de l'argent sur des produits alimentaires sains ? Coupons! Si vous envisagez d'essayer un nouveau produit amical? Les fabricants donnent souvent des coupons pour susciter leur intérêt. Coupon-clipping pour vos achats quotidiens peut vraiment ajouter, surtout si vous trouvez un magasin qui double ou triple les coupons.
Et les offres d'économie d'argent sont également disponibles pour les meilleurs programmes de livraison de régime. Faites un peu de recherche en ligne avant d'investir dans un programme de repas de perte de poids.
Il y a de fortes chances que vous trouviez un accord pour vous aider à réduire vos coûts.
Considérez les légumes en conserve.
Les légumes en conserve sont aussi nutritifs que les légumes congelés et peuvent être beaucoup plus économiques. Par exemple, vous pouvez acheter une grande boîte de maïs à grains entiers de marque de magasin et obtenir le même nombre de portions que vous obtenez dans un multipack congelé à portion individuelle.
Vous risquez également de perdre moins lorsque vous achetez des produits en conserve. Ces agrafes durent plus longtemps que les variétés fraîches.
Acheter des marques de magasins
La qualité des produits de marque de magasin varie considérablement. Mais il existe de bonnes marques de conserves, de légumes surgelés et de pâtes. Ils fournissent la même nutrition et souvent la même saveur que les marques plus chères.
Essayer un aliment pour la première fois? Investir le moins possible en achetant la plus petite taille au lieu de ces tentants paquets de taille d'entrepôt, ils ne sont pas une meilleure valeur s'ils sont assis dans le garde-manger non consommés. Une autre leçon apprise? N'achetez jamais des multiples d'un nouveau produit avant de l'avoir essayé.
Obtenez des séances d'entraînement gratuites
Saviez-vous que vous pouvez trouver de nouveaux DVD d' exercice et livres de régime à votre bibliothèque locale? Vous pouvez même demander ou réserver des produits spécifiques qui vous intéressent. Si vous trouvez que vous consultez le même DVD ou livre plusieurs fois, vous savez que l'achat de votre propre copie serait un investissement judicieux.
Vous pouvez également trouver de bons exercices en ligne. Beaucoup d'entre eux sont bon marché ou gratuits et offrent les mêmes avantages de la combustion des calories que les séances de boutique coûteux.
Marcher plus
C'est un bon moment pour commencer à marcher . Si vous vivez assez près pour aller à pied dans les magasins ou faire des courses, considérez combien d'argent vous économiserez en essence.
Commencez par marcher environ 10 minutes à la fois (par exemple, le magasin le plus proche et retour) avant d'essayer une randonnée d'une heure à travers le quartier.
Vrac avec des haricots
Les haricots sont un moyen économique, faible en gras et nutritif d'ajouter des protéines et des fibres supplémentaires à vos repas, ce qui vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps pour éviter de trop manger. Recherchez les plats qui utilisent les haricots comme ingrédient principal ou ajoutez-les aux aliments que vous aimez déjà.
Snack Smarter
Combattez les grignotines de l'après-midi en prenant vos propres collations de la maison plutôt que de frapper le distributeur automatique. Il est beaucoup plus coûteux d'acheter des collations individuelles à partir des machines que de fractionner les portions correctes des emballages de grande taille dans les sacs à fermeture à glissière.
Et vous pouvez acheter un six-pack de soda au moment où vous achetez deux ou trois de la machine.
Tapez dans l'eau du robinet
Investissez dans un filtre à eau ou un carbonateur pour boire plus d'eau à la maison. Ensuite, arrêtez d'acheter ces petites bouteilles d'eau. Lorsque vous êtes vraiment penny-pinching, l'achat d'eau est un coût supplémentaire qui est facile à couper. Vous pouvez également acheter un contenant d'eau sécuritaire et réutilisable pour faire le plein à la maison et emporter avec vous au travail ou au gymnase.
Préparez-vous au contrôle des portions
Achetez la pleine taille de vos collations intelligentes préférées quand elles sont en vente. Ensuite, créez vos propres mini-collations en utilisant les bonnes portions pour perdre du poids. Vous obtiendrez beaucoup plus de portions pour le prix par rapport aux portions individuelles pré-emballées.