Calories de Nutrisystem, revues de nourriture, et coûts de régime
Envisagez-vous de vous joindre à un programme de régime commercial? Si oui, le programme Nutrisystem populaire sera probablement l'un des régimes que vous considérerez. Mais avant d'investir, il est judicieux de recueillir des informations essentielles. Vérifiez le coût de Nutrisystem, les critiques de nourriture, et d'autres détails de programme pour voir si vous êtes susceptible de rester sur le régime assez longtemps pour voir des résultats.
Comparez ensuite Nutrisystem à d'autres régimes , comme Jenny Craig ou Weight Watchers pour prendre une décision finale sur le programme qui vous convient le mieux.
Comment ça marche
Nutrisystem fournit plusieurs programmes pour différents types de personnes à la diète et différents budgets. Il existe des programmes distincts pour les hommes et les femmes, ainsi que des options pour les végétariens et les personnes atteintes de diabète de type 2.
Dans chaque plan, vous pouvez choisir vos propres repas ou vous pouvez choisir le Pack Favoris où les repas sont sélectionnés pour vous. Nutrisystem vous recommande de commencer avec le Pack Favoris. La plupart des plans commencent avec le décollage Turbo pour aider à relancer votre perte de poids au cours de la première semaine du programme. Le programme Lean13 vous aidera à perdre jusqu'à 13 livres plus sept pouces (globalement) dans votre premier mois.
Chaque plan fournit un niveau de service différent.
- De base: Commencez le premier mois avec le plan Lean 13 , puis recevez des repas à portion contrôlée ainsi que l'accès aux outils en ligne et aux trackers.
- Noyau: Commencez le premier mois avec le plan Lean 13 , puis recevez des repas à portion contrôlée, l'accès à des outils en ligne, des trackers et des conseillers en régime sur appel.
- Uniquement vôtre: Commencez le premier mois avec le plan Lean 13 , puis recevez des repas à portion contrôlée, y compris la cuisine congelée de Nutrisystem. Vous avez également accès à des outils en ligne, des trackers et des conseillers en alimentation sur appel .
Chacun de ces plans est également disponible pour les personnes à la diète avec diabète de type 2, mais le décollage Turbo n'est pas inclus dans ces programmes.
Après avoir choisi et s'être inscrit à un programme Nutrisystem, les aliments sont livrés à votre porte. Si vous vous inscrivez pour la livraison automatique, vous continuerez à payer et à recevoir des commandes toutes les quatre semaines jusqu'à ce que vous annuliez votre abonnement.
Calories par jour
Pendant votre traitement par Nutrisystem, votre nombre de calories changera tout au long du programme. Le nutritionniste de Nutrisystem Courtney McCormick MPH, RDN, LDN explique comment cela fonctionne. "Pendant le programme, les personnes à la diète consomment environ 1000 calories par jour pendant la première semaine pour les aider à démarrer leur perte de poids.Vous pouvez voir des résultats de perte de poids plus importants au cours de cette première semaine." La recherche a montré que la perte de poids précoce peut vous aider à suivre un programme de perte de poids à long terme .
Mais elle dit que le faible nombre de calories est limité aux sept premiers jours. Après la première semaine, les hommes consomment environ 1500 calories par jour et les femmes consomment environ 1200 calories par jour. Les personnes ayant 100 livres ou plus à perdre ajusteront leur plan de repas pour inclure environ 200 calories de plus par jour. McCormick dit que cela contribue à promouvoir une perte de poids constante pour le reste du programme ..
Le régime Nutrisystem est un programme à faible indice glycémique. Le régime est conçu pour fournir environ 50% des calories provenant des glucides , 25% des calories provenant des protéines et 25% des calories provenant des lipides. Le régime fournit moins de 2300 milligrammes de sodium par jour, sauf si vous ajoutez votre propre sel. "
Frais
Le coût de Nutrisystem dépend du plan que vous choisissez. Les plans pour les hommes sont plus chers, mais comprennent également plus de nourriture. Si vous choisissez le Pack Favoris (au lieu de personnaliser vos propres repas) et si vous vous inscrivez pour la livraison automatique, vous paierez moins.
Les coûts de Nutrisystem pour chaque plan avec livraison automatique et sans aliments personnalisés sont:
- De base: 9,82 $ par jour ou 274,99 $ par mois *
- Noyau: 10,54 par jour ou 294,99 par mois *
- Unively Yours: 11,96 par jour ou 334,99 par mois *
Ces prix comprennent la plupart des repas pour le mois. Les femmes reçoivent trois repas par jour et une collation, et les hommes reçoivent trois repas et deux collations par jour. Les prix indiqués n'incluent pas le coût des produits d'épicerie supplémentaires, tels que les légumes et les fruits, dont vous aurez besoin pour compléter votre régime alimentaire.
Alors, combien devriez-vous prévoir pour l'épicerie? Vous mangerez un petit déjeuner, un déjeuner, un dîner et un casse-croûte par vous-même chaque semaine. Dieters sont également encouragés à ajouter des légumes frais et d'autres extras sains à vos repas pour stimuler la nutrition. Nutrisystem fournit une liste de courses pratique pour vous aider à trouver les meilleurs aliments à l'épicerie.
Votre coût Nutrisystem personnalisé
Pour déterminer votre propre coût de Nutrisystem, vous devez déterminer combien de temps vous aurez besoin d'être sur Nutrisystem pour atteindre votre objectif de poids. Ensuite, calculez le coût total du plan.
Par exemple, si vous avez besoin de perdre 30 livres et vous perdez 1-2 livres par semaine , vous devez être sur Nutrisystem pendant environ 15 semaines ou 3-4 mois. Si vous choisissez le plan de base populaire, vous calculeriez votre coût total de Nutrisystem en calculant d'abord votre coût par mois.
- Repas Nutrisystem: 294.99 par mois
- 4 déjeuners flexibles: 40,00 $ (estimation)
- 4 dîners flexibles: 40,00 $ (estimation)
- 1 boîte de Nutrisystem Shakes: 59,99 $
- Collations supplémentaires: 150 $ (estimé à 5 $ / jour)
- Coût mensuel total = 539,98 $
Donc, si vous voulez perdre 30 livres , votre coût total pour perdre du poids sur Nutrisystem serait d'environ 1619,94 $ - 2 159,92 $ selon qu'il vous faut trois mois ou quatre mois pour perdre du poids. Vous pouvez comparer ce nombre à votre coût régulier de nourriture pour voir combien vous paierez pour être au régime.
Bien sûr, votre coût total pourrait être légèrement différent selon le plan que vous choisissez et vos options d'aliments flexibles. Mais vous pouvez utiliser cette même méthode pour calculer votre prix final.
Examen des aliments
La plupart des personnes à la diète veulent en savoir plus sur la qualité des aliments Nutrisystem avant d'investir. Est-ce que la nourriture Nutrisystem a bon goût? J'ai essayé beaucoup d'aliments que le programme a à offrir et je pense qu'ils le font. Mais certains aliments ont meilleur goût que d'autres.
Les plats les plus savoureux de Nutrisystem sont les repas frais et surgelés. Ces plats ne sont disponibles que sur le plan Uniquement vôtre , qui est aussi le plus cher. Cependant, les aliments de longue conservation de Nutrisystem n'étaient pas mauvais non plus. En fait, j'ai aimé la plupart d'entre eux et ils étaient pratiques à transporter et à réchauffer.
Mon seul problème avec la nourriture Nutrisystem est qu'elle est fortement traitée. Et bien que les entrées et les collations aident les personnes à la diète à apprendre le contrôle des portions, elles ne favorisent pas nécessairement les choix alimentaires sains. Par exemple, si une personne à la diète s'habitue à manger des pains à la cannelle ou des hamburgers Nutrisystem tous les jours, la poursuite de ces choix alimentaires une fois le régime terminé peut entraîner une reprise de poids.
Toutefois, McCormick explique que «Nutrisystem offre des programmes de transition pour les clients qui atteignent leur objectif de perte de poids, mais qui ont besoin d'un soutien supplémentaire pour passer des aliments Nutrisystem aux aliments« du monde réel ».
Soutien
Tous les plans de Nutrisystem comprennent des services de soutien, y compris le suivi en ligne et des plans de repas bien conçus et des guides pour manger dans les restaurants. Les personnes à la diète qui choisissent Nutrisystem Core , Uniquement vôtre (y compris les plans sur le diabète) ou les régimes végétariens ont également accès à des conseillers sur appel.
La plupart des conseillers de Nutrisystem ont des antécédents dans un domaine lié à la perte de poids, dit McCormick. «Être un diététiste professionnel n'est pas requis pour être un conseiller en perte de poids, mais nos conseillers sont tenus d'avoir un baccalauréat et presque tous ont des antécédents en nutrition et diététique, sciences de la santé, psychologie ou d'autres domaines connexes. des membres du personnel supplémentaires sont disponibles pour soutenir les personnes qui ont besoin d'aide et il y a des éducateurs certifiés en diabète (CDE) pour soutenir les clients dans le cadre de notre programme sur le diabète.
Les personnes à la diète qui veulent du counselling devront contacter le service par téléphone, email ou chat en ligne pour profiter du service. Les conseillers peuvent répondre à des questions sur les plans de repas, la perte de poids ou la nutrition et peuvent également fournir de la motivation et du soutien . Une fois que vous avez tendu la main à un conseiller, la communication peut devenir une rue à double sens. Votre conseiller peut vérifier avec vous pour suivre votre progression de perte de poids.
Jenny Craig vs. Nutrisystem
Dieters se retrouvent souvent à choisir entre le populaire programme Jenny Craig et Nutrisystem. Les deux fournissent des calories réduites, des programmes glycémiques inférieurs pour encourager la perte de poids. J'ai essayé les deux programmes et je peux vous proposer des comparaisons de base pour vous aider à choisir celle qui vous convient le mieux.
- Nourriture: La nourriture sur les deux programmes est bonne. J'ai préféré la nourriture de Jenny Craig à Nutrisystem, mais les repas de Jenny Craig sont tous congelés. Cela peut être un problème pour certaines personnes à la diète. Nutrisystem fournit des repas à la fois stables et congelés. Donc, même si je pensais que la nourriture Jenny Craig avait un goût (légèrement) meilleur, elle était moins pratique que Nutrisystem.
- Coût: Le coût total de Jenny Craig est plus élevé que celui de Nutrisystem. Mais les deux programmes nécessitent un engagement financier assez important.
- Soutien: Les ressources en ligne et imprimées de Jenny Craig et de Nutrisystem sont comparables. Mais Jenny Craig offre plus de services de soutien aux personnes à la diète. Jenny Craig a des centres de perte de poids où les personnes à la diète se connectent en personne. Et les personnes à la diète qui choisissent de ne pas aller dans un centre sont jumelées à un conseiller qui les suit régulièrement. Chez Nutrisystem, les conseillers ne sont pas disponibles à tous les niveaux du programme, aucun service de soutien personnel (face à face) n'est disponible et les personnes à la diète doivent demander de l'aide si elles en ont besoin.
Il n'y a pas de régime qui convient à tout le monde. Différents programmes fonctionnent pour différents régimes. Selon McCormick, «Nutrisystem est idéal pour la personne à la diète qui recherche la commodité - quelqu'un qui ne veut pas avoir à penser ou à s'inquiéter de compter les calories, les glucides ou d'autres nutriments afin de voir les résultats." Si la commodité et la simplicité sont importantes pour vous, Nutrisystem pourrait être le meilleur régime pour vous aider à atteindre votre objectif de poids.
* prix en vigueur à la date de publication