Pourquoi puis-je gagner du poids si facilement?

Avez-vous l'impression que vous prenez du poids juste en regardant la nourriture? Tu n'es pas seul. Beaucoup de personnes à la diète en difficulté se demandent: « Pourquoi est-ce que je gagne du poids si facilement? et "pourquoi est-ce que je continue à prendre du poids?" Vous pouvez vous sentir comme si vous faites tout bien avec votre alimentation et votre plan d'exercice, et encore, les livres continuent d'additionner.

D'abord, sachez que vous n'êtes pas seul. Beaucoup de personnes à la diète traitent ce même dilemme.

Ensuite, commencez à vous poser quelques questions sur votre programme. Le problème n'est probablement pas vous. Il se peut que le régime que vous avez choisi ne soit pas adapté ou que vos calories aient besoin d'être ajustées ou que vous réalisiez des progrès que vous ne réalisez pas.

Je continue à prendre du poids et ce n'est pas juste!

Il n'est pas rare d'avoir des amis qui peuvent manger n'importe quoi et rester mince comme un rail. Presque n'importe qui avec un problème de poids connaît quelqu'un qui reste la même taille n'importe quoi. Vous savez de qui je parle - cette personne qui semble juste manger des quantités infinies de nourriture mais ne semble jamais gagner une livre. C'est tellement frustrant. Et c'est particulièrement difficile si cette personne mange tous les aliments que vous aimez mais vous savez que vous devez les éviter.

En bout de ligne, cela fait que la plupart d'entre nous se sentent mal. Et cela nous donne envie de blâmer quelqu'un. Semble familier? Si oui, que vous dites-vous pour le rendre meilleur? Et que faites-vous quand ces sentiments frappent? Beaucoup d'entre nous mangent - et cela peut être à la racine du problème.

Si vous luttez avec la perte de poids, ne vous battez pas. C'est la pire chose que tu puisses faire. La plupart d'entre nous mangent quand nous sommes déprimés et qui veut faire de l'exercice quand ils se sentent mal à propos d'eux-mêmes. La vérité est que tout le monde se bat avec quelque chose. Votre lutte est la perte de poids. Votre ami maigre peut avoir du mal avec la budgétisation, l'organisation ou la réussite scolaire (compétences que vous pourriez être bon!).

Donnez-vous du crédit pour les choses que vous faites bien et apporter cette confiance à votre défi de perte de poids.

Pourquoi puis-je gagner du poids facilement?

Il est très difficile de connaître les raisons exactes pour lesquelles certaines personnes prennent du poids facilement. Pour la plupart des gens, le gain de poids ou la perte de poids dépendra toujours de mes propres choix alimentaires et de mes habitudes d'exercice . Donc, pour trouver une solution, vous devriez vérifier vos calories (choix alimentaires) et les calories (habitudes d'exercice et d'activité physique).

Posez-vous quelques questions.

Un mot de

Rappelez-vous, le métabolisme affecte grandement la tendance d'une personne à perdre ou à prendre du poids. Changer votre métabolisme est plus difficile que de changer vos habitudes alimentaires et d'exercice . Vous pouvez vous efforcer d'atteindre les habitudes alimentaires ou le niveau de forme physique d'une personne maigre, mais vous ne pouvez pas faire de votre métabolisme le vôtre.

Il y a certains facteurs de prise de poids sur lesquels nous n'avons aucun contrôle. Mais il y en a d'autres que nous pouvons changer. Il y a des hormones qui affectent la faim et le métabolisme. Nous ne pouvons pas contrôler ceux-là. Mais vous pouvez faire les choix les plus sains possible quand je mange . Et vous pouvez vous exercer à vous sentir bien dans mon corps , pas seulement pour perdre du poids. Ensuite, si vous prenez toujours du poids facilement, je sais que je fais de mon mieux pour ma santé et mon bien-être.

Le changement de point de vue ne changera peut-être pas votre poids, mais encore une fois, il pourrait tout simplement. Si rien d'autre, il peut vous faire sentir mieux sur votre corps et mon poids ... à n'importe quelle taille.