Certaines personnes affirment que la tradition de prendre les résolutions de la nouvelle année est fondamentalement en désaccord avec la vie de style de vie yoguique. Et je suis plutôt d'accord. Les résolutions émergent du sentiment qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez nous et qui doit être réparé. Ils viennent souvent d'un lieu de culpabilité et d'insatisfaction. Et, puisque nous sommes honnêtes, ils nous font rarement changer.
Si nous vivions tous dans l'état idéal d'illumination, il ne serait pas nécessaire de désigner cette période de l'année pour de nouveaux commencements et de nouveaux départs, puisque nous saluerions chaque jour avec la même attitude de détachement bénin.
Mais la plupart d'entre nous ne vivent pas dans un état de samadhi . Dans de nombreux cas, il y a des choses dans nos vies que nous voulons faire mieux. Nous sommes conditionnés à voir la nouvelle année comme une opportunité pour un nouveau départ. Donc, en tenant compte de tous ces facteurs, est-il possible de prendre les résolutions de la nouvelle année d'une manière réellement utile et conforme à la voie du yoga? Voici un moyen très simple:
Faites plus de yoga ...
C'est une résolution que je peux obtenir derrière. C'est aller droit au but et résoudre une myriade de problèmes de la manière la plus simple. Obtenez-vous sur votre tapis autant que possible, même si ce n'est que pour une courte période de temps . Même si vous ne pouvez pas faire d' asanas , il y a beaucoup d'autres façons de faire un peu de yoga tous les jours .
Juste le simple fait de faire plus de yoga vous fera vous sentir mieux, vous aidera à perdre du poids et améliorera votre sentiment de bien-être. Si vous débutez dans le yoga, voici comment commencer .
Mais ne partez pas
Tirer le meilleur parti de votre pratique du yoga est une question de cohérence. Pour les débutants, il est important d'assister aux cours aussi souvent que votre budget le permet.
La meilleure façon d' économiser de l'argent sur les cours en studio est de les acheter en vrac, ce qui offre souvent un rabais substantiel et fournit l'incitation supplémentaire d'obtenir votre argent puisque vous avez payé à l'avance. Si vous avez déjà un abonnement au gym , ne négligez pas leurs offres de yoga avant de les vérifier. Beaucoup de bons enseignants travaillent à la fois pour les studios de yoga et les clubs de santé, de sorte que les classes peuvent être comparables en qualité, sinon dans l'atmosphère. Les réductions pour les étudiants et les opportunités de karma yoga (cours en échange de services) sont aussi des moyens d'économiser. Si votre budget ne permet pas de nombreuses classes, essayez un DVD à la maison ou un abonnement à un site de yoga en ligne .
Ou Fixer sur un objectif spécifique
"C'est l'année où je vais maîtriser l' ATR / corbeau / hanumasana / quelle que soit la pose difficile qui vous tourmente." C'est le genre de résolution qui ne vous sert pas vraiment. Si vous vous battez avec une certaine posture et que vous avez l'impression d'être votre ennemi juré, faire vœu de vaincre et de vaincre n'est pas la solution. Plutôt, suivez le Tao de Frozen en résolvant de le laisser partir. Ce n'est pas grave si vous pouvez faire le poirier ou non. Fais juste plus de yoga. Comme l'a dit Pattabhi Jois, gourou du yoga Ashtanga , la pratique et tout vient . Nous ne pratiquons pas avec un objectif spécifique en tête mais parce que cela nous ouvre à tout.
Le yoga n'est pas axé sur les résultats. Parfois, vous obtenez des résultats, mais si vous ne le faites pas, ça va aussi. Placer une pose qui vous est difficile sur un piédestal et penser qu'elle représente quelque chose de valeur n'est pas la bonne approche.
Et rappelez-vous que chaque jour est nouveau
Le premier jour de janvier n'est pas imprégné de magie particulière. Gardez toujours à l'esprit que même si la nouvelle année est un moment conventionnel pour prendre des résolutions, chaque nouvelle journée (heure, minute) offre la même opportunité de transformation.