Soupe de Sacré-Coeur est une mode de perte de poids en ligne
Le Sacred Heart Diet est un programme de perte de poids en ligne populaire que certains disent vous aidera à perdre 10-17 livres en une semaine. Selon certaines sources, le régime a été développé par un centre médical appelé Sacré-Cœur pour aider les patients en surpoids et obèses à perdre du poids pour se préparer à la chirurgie. Il n'y a aucune preuve que le régime à la mode a été développé par un centre médical ou en coopération avec des spécialistes de la perte de poids ou des médecins.
Et il n'y a aucune évidence pour soutenir le fait que la soupe de Sacred Heart est plus efficace pour la perte de poids que n'importe quelle autre soupe.
Quel est le régime du Sacré-Coeur?
Il existe de nombreuses variantes du régime du Sacré-Cœur, mais la plupart exigent que vous prépariez une soupe spéciale qui deviendra la base de votre plan d'alimentation d'une semaine. La soupe comprend généralement:
- Bouillon de boeuf en conserve ou bouillon de poulet en conserve
- Mélange de soupe au poulet (sec) ou soupe au poulet en conserve
- Tomates étuvées
- Carottes
- Haricots verts
- Oignons jaunes ou verts
- Céleri
- Poivrons verts
Pour perdre du poids, vous devez suivre un régime alimentaire très restrictif et spécifique au jour le jour. Dieters sont seulement autorisés à manger les aliments prescrits pour ce jour. Au moins un bol de soupe par jour est requis. Encore une fois il y a des variations aux spécificités du programme, mais un programme de version typique ressemble à ceci.
- Jour 1 : Soupe et tous les fruits sauf les bananes
- Jour 2: Soupe, légumes et une pomme de terre avec du beurre à l'heure du dîner
- Jour 3: Soupe, fruits et légumes
- Jour 4: Soupe, bananes (au moins trois) et autant de lait écrémé que possible
- Jour 5: Soupe, boeuf (autant que possible) et jusqu'à six tomates
- Jour 6: Soupe, boeuf et légumes
- Jour 7: Soupe, riz brun, jus de fruits non sucré et légumes
Selon les rumeurs sur Internet, si vous suivez le plan précisément, vous devriez perdre au moins cinq livres par jour 4 du plan et jusqu'à 17 livres à la fin de la semaine.
Qui a développé le régime du Sacré-Cœur?
On ne sait pas exactement qui a élaboré le plan d'alimentation, mais il est hautement improbable qu'il ait été développé dans un hôpital appelé Sacré-Cœur ou en collaboration avec des professionnels de la santé. Il n'existe aucun dossier vérifiable d'affiliation à un hôpital et aucune source légitime dans un centre médical portant ce nom (ou un établissement médical) n'en a revendiqué la responsabilité.
Alors d'où est-ce que ça vient? Il est très probable que le plan et ses nombreuses variantes ont été développés par des gens au hasard dans le monde entier comme une arnaque de régime pour gagner de l'argent sur Internet. Il ya beaucoup de régimes, comme le régime militaire de 3 jours , le régime de champignon et même les versions fausses d'un régime de Mayo qui prétendent être affiliés à une source honorable afin d'attirer des personnes à la diète. Mais en fait, ces programmes sont simplement des sites Web faisant de fausses déclarations pour générer des revenus.
Vais-je perdre du poids en mangeant une soupe au Sacré-Cœur?
Si vous suivez parfaitement ce régime, vous risquez de perdre du poids. Mais cela ne signifie pas que le régime est efficace à long terme ou que le régime alimentaire est sain. En fait, le programme d'alimentation ne suit pas les directives nutritionnelles acceptées . Certains jours, vous n'êtes pas susceptible de consommer suffisamment de calories pour alimenter votre corps et sur plusieurs jours, vous ne pouvez pas obtenir des nutriments importants dont votre corps a besoin.
Alors, comment est-il possible de perdre du poids sur le plan? Tout simplement parce que le plan est si limité qu'il est presque impossible d'obtenir le nombre de calories dont votre corps a besoin. Ce régime est très similaire à la diète Soupe au chou en ce que manger très peu, vous créez un déficit calorique, et mincir en conséquence.
En outre, ce programme ne comprend presque pas d'amidon et des hydrates de carbone limités. La restriction en calories et en glucides entraînera une perte d'eau importante qui ressemblera à une perte de graisse sur l'échelle.
Devrais-je essayer le régime du Sacré-Cœur?
Les régimes à la mode ne sont pas des outils efficaces pour la perte de poids. Vous pouvez perdre du poids pendant quelques jours, mais vous risquez de perdre du poids et de gagner un peu plus.
Les programmes très restrictifs se retournent souvent et peuvent même entraîner une frénésie post-régime qui entraîne un gain de poids.
Plutôt que d'essayer ce régime à la mode, ou pas, pourquoi ne pas développer un plan intelligent et efficace pour la perte de graisse soutenue? Vous pouvez trouver un programme qui correspond à vos besoins, vous permet de manger vos aliments préférés avec modération, fournit à votre corps des nutriments importants et améliore votre santé. Mais vous n'êtes pas susceptible de trouver un tel programme sur un site Web anonyme sans nom.
Parlez à votre médecin ou rencontrez une diététiste si vous avez une quantité importante de poids à perdre. Votre équipe soignante peut vous fournir des outils qui faciliteront votre perte de poids.
Si vous avez juste quelques kilos à perdre, utilisez des outils en ligne pour déterminer le nombre de calories que vous devriez manger chaque jour . Ensuite, réduisez votre apport alimentaire pour atteindre le déficit calorique nécessaire à la perte de poids . Ce plan devrait vous permettre de mincir à un taux sûr et sain de un à deux livres par semaine.