Pompez vos entraînements
Si vous êtes assez vieux, vous vous souvenez sans doute à l'époque où tout ce que nous faisions était courir, jouer au tennis et faire des situps et des pompes.
Ces jours-ci, l'exercice a évolué pour inclure presque toutes les activités que vous pouvez imaginer: courir , marcher , musculation , vélo, natation, yoga , Pilates et ainsi de suite. Nous avons aussi beaucoup de séances d'entraînement alternatives pour essayer Zumba, séances d'entraînement kettlebell , et même le yoga chaud .
Alors qu'est-ce que tout cela signifie? Cela signifie que nous avons plus de choix que jamais et cela signifie également que nous pouvons fusionner les séances d'entraînement ensemble, nous sortir de cette vieille ornière ennuyeuse et défier nos corps pour aller dans des endroits nouveaux et intéressants. Peut-être est-il temps d'abandonner votre entraînement habituel et de voir si vous pouvez créer des routines non passionnantes pour défier votre esprit et votre corps.
Qu'est-ce que Fitness Fusion?
Fitness fusion est à peu près la façon de l'industrie du fitness de battre l'ennui quand il s'agit de l'exercice. Pas plus de 3 séries de cet exercice et 2 séries de cela. Plus besoin de courir pendant une heure et de soulever des poids le lendemain. Plus de séparation du cardio et de la force, ni même d'étirement et de travail de base.
Maintenant, nous combinons des choses, parfois de manière folle.
Oubliez de faire du vélo stationnaire pendant une heure - pourquoi ne pas essayer le Cycle Karaoke ou essayer de vous entraîner quand vous êtes sur un tapis roulant?
Les avantages:
- Ciblez une variété d'aspects de la forme physique comme la force, l'équilibre, la stabilité, la force de base, l'agilité, l'endurance et plus, rendant vos entraînements plus fonctionnels
- Combiner des mouvements d'une variété de disciplines comme le yoga, pilates, boot camp, cardio, la force et plus maintient votre corps et votre esprit constamment remis en question
- Vous empêcher de vous ennuyer
- Défiez vos muscles de différentes manières
- Fournir des séances d'entraînement rapides et efficaces pour les personnes ayant des horaires chargés
- Offrez de nouvelles façons d'exercer et améliorez continuellement votre force, votre condition physique et votre conditionnement général
Entraînements de Fitness Fusion
- Force d' entraînement MetCon de 10 minutes et cardio dans une séance d'entraînement de tueur
- TimeSaver Circuit Workout - Celui-ci comprend alternance cardio avec des exercices composés et des mouvements de force pour un entraînement complet du corps
- Fat Burning Circuit Workout - Celui-ci comprend des éclats de 3 minutes de cardio entre les exercices de musculation du corps entier
- Cardio-Force Circuit Challenge - C'est un autre de mes circuits préférés, avec une combinaison de force et de mouvements cardio
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, notre expert Pilates, explique tout ce que vous devez savoir sur les cours de Pilates Fusion
- Yoga sur la balle - Utiliser un ballon d'exercice peut rendre certains mouvements de yoga plus difficiles et d'autres plus faciles
- Yoga Fusion Workout avec des bandes - Construire la force en utilisant des bandes de résistance pendant les poses de yoga traditionnels
Conseils pour faire vos propres séances d'entraînement de fitness
- Commencez par alterner des types d'exercices complètement différents, tels que:
- Course sur tapis roulant suivie d'exercices d'entraînement musculaire
- Entraînement de force exercé infusé avec des mouvements de base et de puissance, comme cette séance d'entraînement de puissance du haut du corps
- Combinez des exercices de flexibilité avec des mouvements de base, comme dans cet exercice de base et de flexibilité
N'oubliez pas de chercher des cours de fusion physique dans votre salle de gym locale et cherchez différents types d'équipement pour obtenir de nouvelles séances d'entraînement à la maison, comme l'entraînement SPIDERBANDS .
Fitness fusion est le moyen idéal pour rester motivé, perdre du poids, brûler plus de calories et rester sur la bonne voie avec votre programme d'exercice.