Types de chaussures de marche et conseils d'achat
Les chaussures de marche sont votre matériel de marche le plus important. Non seulement vous voulez choisir la meilleure paire pour votre santé et votre performance, mais vous voulez également vous assurer que vous dépensez votre argent à bon escient. Comme la plupart des autres choses ces jours-ci, les options abondent. Il est utile de savoir quoi chercher dans une bonne chaussure de marche de fitness et comment savoir que la paire que vous choisissez est le bon ensemble de chaussures pour votre style de marche.
Commencer avec une aide experte
Il n'y a pas de meilleure chaussure pour tous les marcheurs. La meilleure chaussure pour vous est celle qui vous convient le mieux. Il devrait vous offrir un soutien, une souplesse et un amorti adéquats, et compenser les problèmes de foulée que vous pourriez avoir, tels que la surpronation . Les pieds de chaque personne sont différents.
Cependant, il peut être difficile de déterminer tout cela par vous-même. Trouvez un expert en ajustement de chaussures pour vous aider à découvrir la chaussure qui convient le mieux à votre distance de marche, à votre vitesse, à votre style et à votre surface, ainsi qu'à votre poids et à votre foulée.
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Le meilleur endroit pour trouver cette personne est à la plus sérieuse magasin de chaussures de course dans votre région. Vous pouvez utiliser ces conseils pour trouver le meilleur magasin de chaussures.
Une fois que vous avez trouvé une chaussure qui vous convient, vous pouvez devenir plus familier avec les formes et les formes de chaussures, de sorte que vous pouvez faire vos propres sélections dans le futur.
Devriez-vous acheter des chaussures de marche ou des chaussures de course?
Les fabricants de chaussures mettent le meilleur design et la meilleure technologie dans les styles de chaussures de course, tandis que les modèles de chaussures de marche sont conçus principalement pour attirer le marché plutôt que pour la performance. Pour déterminer si cette chaussure de marche que vous êtes intéressé à acheter répond à vos besoins, ou si vous devriez aller avec un design de chaussure de course , il est utile de garder les éléments suivants à l'esprit.
3 qualités essentielles de chaussure de marche
- Flexible : Vous devez être capable de plier et de tordre les chaussures. Lorsque vous faites un pas , votre pied fléchit lorsque vous passez d'un pas du talon à l'autre. Si la chaussure est trop raide, votre pied la combattra à chaque pas. Vous pouvez vous retrouver avec des orteils engourdis , des attelles de tibia et d'autres problèmes.
- Plat : Les chaussures de marche doivent avoir un talon relativement plat, bien que vous ne puissiez pas le dire de l'extérieur. A l'intérieur de la chaussure, il peut y avoir plus ou moins de chute entre le talon et l'orteil. Rechercher des chaussures avec une baisse de talon de moins de 8 millimètres. Vous pouvez même trouver des chaussures à talon zéro.
- Heel Not Flared : Puisque les marcheurs frappent d'abord avec le talon, vous ne voulez pas un grand talon évasé. En fait, un talon légèrement en contre-dépouille est préféré. Un talon évasé ajoute une stabilité supplémentaire, et vous le voyez sur les chaussures de course pour les coureurs qui ont besoin de stabilisation. Vous avez probablement besoin seulement d'un talon évasé sur les chaussures de trail pour marcher sur des surfaces inégales.
Quels sont les différents types de chaussures de marche?
Vous trouverez ces variétés de chaussures lorsque vous visitez un magasin de chaussures de sport ou un magasin en ligne.
Mais encore une fois, n'ayez pas peur d' acheter une chaussure de course pour marcher si elle est flexible, plate, et n'a pas un talon fortement évasé.
Chaussures de contrôle de mouvement (MC)
Les chaussures de contrôle de mouvement sont les chaussures les plus rigides. Ils sont conçus pour être inflexibles parce qu'ils sont destinés à limiter la sur- pronation . Ils sont lourds, mais durables. Beaucoup sont construites sur une base droite, et peuvent avoir une semelle intercalaire double densité avec le matériau plus dense à l'intérieur du pied pour aider à corriger la pronation. Principalement, les chaussures de contrôle de mouvement sont pour les surpronateurs et les personnes plus lourdes. Souvent, les personnes ayant les pieds plats font aussi bien dans ces chaussures. Le problème avec la plupart des chaussures de contrôle de mouvement, c'est qu'ils ont tendance à avoir un talon épais qui rend la marche dans les mêmes que la marche en montée à chaque étape.
Chaussures de performance légères pour pieds neutres
On dit que les gens qui ne sont pas surponés ont des pieds neutres. Ces chaussures sont flexibles et légères pour leur permettre d'atteindre la vitesse et les performances souhaitées. Cependant, ils peuvent manquer de rembourrage pour les longues randonnées, et ils ont tendance à s'user plus vite pour les marcheurs plus lourds.
Chaussures rembourrées
Les chaussures coussinées ont les semelles intercalaires les plus souples, sont peu souples et flexibles. Habituellement, ils sont construits sur un dernier semi-courbé ou courbé. Ces chaussures sont pour les personnes qui ne surponent pas ou qui ont besoin d'un soutien supplémentaire. Souvent, les personnes avec de hautes arches font bien dans ces chaussures. Encore une fois, un talon épais rend la même chose que de monter à chaque pas.
Chaussures de stabilité
Les chaussures de stabilité sont un type de chaussure de compromis. Ils sont plus flexibles qu'une chaussure de contrôle de mouvement tout en offrant suffisamment de soutien et de durabilité. Souvent, ils sont construits sur un dernier semi-courbe et peuvent avoir une semelle intercalaire double densité pour le soutien. Chaussures de stabilité sont pour les personnes qui n'ont pas de graves problèmes de contrôle de mouvement et les personnes de poids moyen. Ils ont tendance à avoir un talon épais aussi, mais pas aussi épais qu'une chaussure de contrôle de mouvement, ce qui rend la marche dans eux la même chose que de monter à chaque pas.
Chaussures de randonnée
Ces chaussures sont construites pour s'adapter au mouvement de la marche et sont similaires aux appartements de course.
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Que rechercher lorsque vous achetez une paire de chaussures de marche
Ils ont tendance à ne pas avoir une semelle intermédiaire épaisse, ou des boutons ou des ergots sur la semelle extérieure. Les appartements de course utilisés par les coureurs ont une stabilité, un amorti ou une durabilité minimes. Cependant, cela signifie également qu'ils ont un talon bas, sont flexibles, et sont très légers.
Randonnée légère et chaussures de randonnée
Ce sont le meilleur choix pour la randonnée d'une journée et la marche sur des sentiers rocheux ou naturels. Si vous ne portez pas de sac lourd, vous n'avez pas besoin de poids supplémentaire et de soutien de la cheville pour les bottes lourdes. Les chaussures Trail sont dotées de semelles conçues pour protéger vos pieds contre les pierres et leur donner une bonne stabilité et une bonne adhérence sur les surfaces naturelles. Les chaussures de course Trail sont conçues pour être respirantes, confortables et rembourrées, en sacrifiant le soutien et la durabilité par rapport aux bottes.
Sandales de marche
Sandales peuvent être une bonne option, en fonction de la façon dont ils sont construits et sur quel terrain vous marchez. Vous devez apprendre ce qu'il faut rechercher dans une sandale de marche, de sorte que vous choisissez celui qui fonctionne pour la marche de remise en forme. Les tongs ne sont pas idéales pour la marche sportive, mais si vous les aimez, apprenez à choisir les meilleures conceptions de flip flop pour traiter vos pieds.
Chaussures de confort
Si vous devez être debout toute la journée au travail, ces chaussures sont conçues avec un soutien et un amorti pour vous aider à garder vos pieds heureux.
Les marcheurs devraient-ils porter des bottes?
Il est courant pour les marcheurs longue distance en Europe de porter des chaussures de randonnée. Cependant, les bottes ne fournissent pas les fonctions de contrôle de mouvement dont beaucoup ont besoin, et peuvent être inflexibles et lourdes. Les marcheurs peuvent découvrir qu'ils ont besoin d'une botte pour la piste, mais pas pour la rue. Même les promeneurs qui parcourent le Camino de Santiago en Espagne préfèrent des chaussures de trail plus légères et flexibles pour leur longue marche sur des surfaces naturelles.
Les bottes de poids moyen sont conçues pour la randonnée avec des charges de randonnée légères à modérées. Ils sont plus durables et favorables et sont parfaits pour les courtes randonnées sur des terrains modérés. Les bottes longues pour randonnées sont conçues pour la randonnée avec des charges de randonnée pédestre modérées à lourdes, des excursions de plusieurs jours et des terrains accidentés. Ils sont durables et de soutien avec la protection de la cheville et du pied. Ces deux types de bottes sont probablement plus que ce dont vous avez besoin, sauf si vous faites de la randonnée.