Idées et recettes de menus pour le déjeuner Low-Carb

Petits déjeuners rapides et faciles

Il peut être difficile de déterminer ce qu'il faut faire pour le petit déjeuner lorsque vous êtes nouveau à faible teneur en glucides . Si vous avez l'habitude d'aller chercher la boîte de céréales, la miche de pain ou le paquet de flocons d'avoine, il peut être un peu choquant de réaliser que vous devez élaborer un plan de petit-déjeuner totalement différent. Mais ne vous inquiétez pas, il existe une variété de petits-déjeuners à faible teneur en glucides.

Des œufs

Les oeufs ne doivent pas être juste pour le dimanche matin paresseux. Voici quelques façons de les rendre rapides et faciles:

Céréales

Les céréales peuvent être un problème sur un régime à faible teneur en glucides, car ils sont riches en glucides par leur nature même. Voici quelques façons de contourner cela:

Pains de petit déjeuner

Vous devrez faire des changements si votre petit déjeuner typique cuit au four et toast pour réduire les glucides.

Yaourt, Cottage Cheese, Ricotta, Tofu

Choisissez des produits laitiers et à base de soja à faible teneur en glucides pour le petit-déjeuner.