Mangez bien et profitez de vos aliments favoris
Le Super Bowl est devenu l'une des plus grandes «vacances» alimentaires aux États-Unis. Vous pouvez penser qu'il serait difficile d'avoir une partie de low-gluc amusante, mais en fait, ce n'est pas si difficile.
Il y a beaucoup d'options à faible teneur en glucides et ils comprennent des versions plus saines de beaucoup de vos aliments de jour de match préférés. Vous ne manquerez de rien avec ces recettes savoureuses et vous n'aurez pas non plus à vous soucier d'envoyer votre glycémie ou votre insuline pendant que vous célébrez la partie.
Planifier à l'avance
Il y a trois choses à garder à l'esprit lorsque vous planifiez de la nourriture pour une fête du Super Bowl:
- Toute la nourriture devrait pouvoir être faite à l'avance.
- Tout devrait être facilement rendu libre-service.
- Tout devrait pouvoir être mangé assis devant la télé - ce n'est pas un dîner assis. Cela signifie des aliments pour les doigts et tout ce qui peut facilement être mangé dans une tasse ou un bol, ce qui est probablement la raison pour laquelle le piment est si populaire.
La planification des menus de jour de jeu qui tombent dans ces catégories vous assure que vous pouvez profiter de la fête avec vos invités et éviter de vous agiter en arrière-plan en vous assurant que tout le monde est servi.
Collations
Les collations sont essentielles pour toute fête de football, car ils sont la nourriture pour les doigts ultime que les clients peuvent grignoter comme bon leur semble. Cela peut être difficile lorsque vous essayez de réduire les glucides, mais il existe beaucoup de choix de faible teneur en sucre disponibles.
Les noix sont une excellente option pour une collation de petite taille. Vous pouvez les servir directement du pot ou leur donner une touche personnelle.
Essayez une recette comme ces amandes saupoudrées de moka ou un mélange de noix épicées. Ajouter quelques cubes de fromage sur le côté de la cuvette et une assiette de collation bien arrondie est complète.
Légumes à faible teneur en glucides sont un autre excellent choix. Les poivrons ou les mini poivrons, les carottes, les champignons et les haricots verts font d'excellents plongeurs. D'autre part, les tranches de concombre, le céleri, les tranches de jicama et les légumes similaires sont parfaits pour les pâtes à tartiner.
Avec cette fondation végétarienne, vous pouvez ensuite choisir votre choix de trempettes et tartines saines et délicieuses:
- Guacamole super facile
- Trempette aux haricots blancs et à la noix de cajou
- Trempette aux épinards facile
- Tartinade de fromage au piment
- Brie farcis facile
Boissons
Habituellement, les boissons pour une fête Super Bowl ne sont pas de la variété, même si les taxis peuvent s'additionner. Par exemple, vous pouvez toujours profiter de la bière , mais vous devrez choisir judicieusement. En outre, il existe un certain nombre de boissons à faible teneur en glucides pour vous de choisir.
Si vous voulez servir quelques cocktails, éviter l'excès de sucre est votre priorité absolue. Une recette de margarita sans sucre est un endroit parfait pour commencer. D'autres options incluent des highballs avec des sodas de régime comme un gin et un tonique de régime et des boissons mélangées qui emploient des édulcorants artificiels. Que vous ayez envie d'une Mary sanglante ou d'une Russe blanche, un certain nombre de cocktails classiques peuvent devenir faibles en glucides et goûter tout aussi bien.
Nourriture chaude
Choisir des aliments chauds que vous pouvez faire mijoter dans une mijoteuse ou sur la cuisinière rendra votre fête Super Bowl beaucoup plus facile. C'est l'une des raisons pour lesquelles le chili est si populaire et une recette telle que ce chili aux haricots noirs de dinde est parfaite pour votre régime le jour du match.
Un autre grand choix - et toujours un favori parmi les fans de football - est des hot-dogs ou de petites saucisses couvertes de sauce barbecue.
Plutôt que de remplir la mijoteuse avec une sauce riche en sucre, faites la vôtre. Une sauce barbecue sans sucre est incroyablement facile à fouetter ensemble et vous ne remarquerez pas de différence dans le goût.
Et, si vous êtes d'humeur pour un vrai plaisir de foule qui est un peu unique, essayez Crockpot ropa vieja (bœuf cubain et poivrons). Servez ce plat dans des bols ou avec des tortillas et des fixations à faible teneur en glucides.
Amuse-gueules
Les ailes ne sont pas des aliments populaires du Super Bowl pour rien - toute protéine que vous pouvez ramasser avec vos mains est parfaite. Cependant, les amuse-gueules sont souvent où les régimes ont des problèmes. Avec les bonnes recettes, vous n'avez pas à tomber dans ce piège.
Presque toutes vos morsures de jeu préférées peuvent être transformées en aliments sains et délicieux. Essayez la recette de l'aile de poulet allégée , ces œufs farcis plus sains , ou tassez sur les garnitures pour les nachos à faible teneur en glucides .
Bonbons
Vous devez ajouter un régal pour couronner la célébration (ou consoler les perdants), mais il n'y a pas besoin de surcharger de sucre dans le processus. Alors que ce n'est pas une mauvaise idée de mettre en place un bol de fruits à faible teneur en glucides , vous pouvez également vous livrer à de délicieux desserts.
Le chocolat n'est pas hors de question, même si vous aurez besoin de recettes amicales. Donnez une chance à ces brownies au chocolat et aux graines de lin et vous serez peut-être surpris. Vous pouvez également essayer des boules de rhum sans gluten et sans sucre , ou même une recette de fudge sans sucre . Et, si vous préférez le goûter, dégustez la délicieuse torte chocolatée sans sucre et sans sucre .
Les gâteaux au fromage sont une autre excellente option parce que tout le monde ne jouit pas beaucoup de chocolat. Essayez quelques recettes différentes pour voir ce que vous aimez le plus:
Un mot de
La nourriture saine et la nourriture délicieuse peuvent être la même chose, il suffit de choisir les recettes qui correspondent à votre alimentation. Comme vous pouvez le voir, la plupart de nos aliments de jour de jeu préférés peuvent être transformés et aucun de ceux-ci ne sacrifie aucune saveur. Profitez du jeu et mangez bien.